Москва спортивная. Где в столице присоединиться к бесплатным тренировкам на свежем воздухе
Середина лета радует москвичей теплой погодой, а значит, занятия спортом на улице станут еще приятнее. В столичных парках проходит множество бесплатных тренировок, и каждый год количество проектов, предоставляющих такую возможность, растет. Time Out рассказывает про 5 самых популярных летних программ.
«Спортивные выходные» от проекта «Московский спорт»
Проект «Московский спорт» от Департамента спорта открыл новый сезон круглогодичной программы «Спортивные выходные». Она предполагает онлайн-тренировки, но в летний период выходит за пределы сети и принимает всех желающих на площадках в столичных парках. У каждой из них есть свои направления занятий.
Для записи нужно авторизоваться на сайте, выбрать удобный парк, занятие, дату и время. В личный кабинет придет QR-код, который подтвердит запись. Важно не забыть отменить регистрацию, если не получится прийти — любители летнего спорта ждут возможность занять освободившееся место. На занятиях доступны функциональная тренировка, street stretching, йога, dance mix, ГТО, пилатес, медитация, soft fitness, сухое плавание, северная ходьба и другие виды физических нагрузок.
«Йога в парках» от проекта Мосгорпарк
«Йога в парках» — это занятия йогой 10 видов в 20 парках Москвы. Почувствовать гармонию с собой под шум листвы и расслабиться в единении с природой можно под руководством опытных инструкторов в течение всего лета. Занятие не состоится в дождь и при температуре ниже 18 градусов по Цельсию. С собой просят принести коврик для йоги. Можно освоить хатха-йогу, инсайд-флоу, энергойогу, холи-йогу, медитацию и другие практики.
«Мой спортивный район» от проекта «Московский спорт»
Программа «Мой спортивный район» хороша тем, что подходящую локацию можно найти совсем рядом с домом, заглянув на интерактивную карту на сайте. Занятия проводятся на дворовых спортивных площадках с опытными инструкторами. Новая необычная возможность проекта — тренировки на специально оборудованных крышах районных центров «Место встречи». Здесь можно попробовать фитнес, бадминтон, волейбол и футбол. На крышах же доступны такие виды, как зумба, йога, растяжка, многофункциональная тренировка и боевые искусства.
Зумба
Популярная спортивная программа, имеющая большой спрос среди всех возрастных категорий — зумба. Это танцевальная интервальная тренировка на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Подобные тренировки организует несколько парков Москвы. Бабушкинский парк в СВАО проводит занятия по зумбе, йоге и функциональные тренировки. Вне зависимости от сезона здесь также доступны цигун и скандинавская ходьба. Почувствовать ритмы можно и в парке Митино. Музей-заповедник «Царицыно» приглашает на зумбу по субботам в 15:00, а также на занятия танцами. В саду «Эрмитаж» в летней читальне по понедельникам и средам с 19:00 до 20:00 проходят бесплатные занятия по зумбе для взрослых. Предварительная регистрация осуществляется по телефону: +7 917 592-67-12.
ГТО в парках (от проекта Московский спорт)
Еще одна возможность от проекта «Московский спорт» — подготовка и сдача нормативов ГТО. Получить значок не очень просто: для каждой возрастной категории есть определенное количество конкретных спортивных дисциплин и нормативы. В зависимости от результата тестов можно получить золотой, серебряный или бронзовый значок. Тренировки по ГТО в парках — это возможность узнать все о нормативах для каждой возрастной категории, подготовиться под руководством экспертов и осуществить свою мечту.
