Главное
Как укрепить спину: советы от тренеров [REPUBLIKA]
3 июня 2014
1 мин
Здоровая спина — важное слагаемое хорошего самочувствия. А для тех, кто все время работает сидя или пытается устоять под натиском стресса — тем более. Если это о вас, то забота о спине — ваша первоочередная задача. Упражнения из нашей подборки помогут вам держать осанку.
3/5
- t
- t
Исходное положение: лежа на животе. Приподнимаем голову и бедра от пола. В получившейся «лодке» задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз.
t
Прими участие в викторине и выиграй абонемент в фитнес-клуб [Republika].