Как укрепить спину: советы от тренеров [REPUBLIKA] | Главное | Time Out
Главное

Как укрепить спину: советы от тренеров [REPUBLIKA]

3 июня 2014
1 мин

Здоровая спина — важное слагаемое хорошего самочувствия. А для тех, кто все время работает сидя или пытается устоять под натиском стресса — тем более. Если это о вас, то забота о спине — ваша первоочередная задача. Упражнения из нашей подборки помогут вам держать осанку.

\"\"

1/5
  1. Исходная позиция: наклон вперед, вытягиваем руки перед собой и тянемся макушкой вперед, чувствуя, как вытягивается позвоночник. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз.

Прими участие в викторине и выиграй абонемент в фитнес-клуб [Republika].

  • Спецпроект