Как укрепить спину: советы от тренеров [REPUBLIKA]
- t
- t
Исходная позиция: стоя на четвереньках. Поднимаем таз максимально высоко, стараясь, чтобы макушка, позвоночник и копчик выстроились в одну линию. В получившейся «горке» задерживаемся на несколько секунд. Пятками стоим на полу. Затем прогибаемся в спине и поднимаем голову вверх. Пятки отрываются от земли, стоим на носочках.
t
Прими участие в викторине и выиграй абонемент в фитнес-клуб [Republika].
(function(s){ var i = document.createElement('IMG'), b = document.body; i.style.position = 'absolute'; i.style.width = i.style.height = '0px'; i.onload = i.onerror = function(){b.removeChild(i); i = b = null} i.src = s; b.insertBefore(i, b.firstChild); })('http://ad.adriver.ru/cgi-bin/rle.cgi?sid=119159&sz=republika060614&bt=21&pz=0&rnd=' + Math.round(Math.random()*999999999));