Упражнения для сильных и красивых ног выглядят совсем простыми, но при регулярном выполнении работают прекрасно. Следуйте нашей инструкции хотя бы два раза в неделю, и вы обязательно заметите результаты...
Previous
3/5
  1. Исходное положение: лежа на правом боку, упираясь в пол согнутой в локте правой рукой. Ладонью левой упираемся в пол перед собой, расположив ее параллельно телу. Правая нога лежит на полу. Сгибаем ее в колене и отводим назад. Левую поднимаем на угол высотой примерно 60 градусов от пола. Повторяем 10 раз. Затем выполняем аналогичное упражнение на правую ногу.

Next

Спецпроект

Загружается, подождите ...