11 фактов о EMS-тренировках, которые способны убедить любого
За прошедшие месяцы мы много писали про EMS-тренировки. Осень — горячая пора для занятий фитнесом, да и сама методика сегодня явно в тренде. Ну, а теперь решили подвести промежуточные итоги и еще раз отметить факты, которые привлекают особое внимание к методике EMS.
Экономия времени
Всего 20 минут EMS-тренировки заменят 3 часа тренировок в обычном фитнес-зале.
Высокая эффективность тренировки
Видимые результаты приходят после 4-6 тренировок: повышение общего тонуса организма, улучшение состояния кожи. Более существенные преобразования обычно происходят через 8-12 тренировок: увеличение мышечных объемов, увеличение силы, потеря избыточного веса, контурный рельеф
Для занятий используются передовые EMS-технологии, очень популярные в Европе. Вместо привычных тренажеров применяется специальный костюм, внешне похожий на костюм дайвера. На костюме закреплены датчики, с помощью которых к различным группам мышц поступают электроимпульсы, что позволяет одновременно активировать все группы мышц, усиливать или снижать нагрузку на ту или иную группу, согласно заранее подобранной, индивидуальной программы.
Индивидуальный подход
Все тренировки проходят под руководством персонального тренера, который подберет программу специально для вас в зависимости от поставленных целей и особенностей вашей фигуры.
Безопасность и низкая нагрузка на суставы
EMS-тренировки без использования дополнительных весов станут незаменимыми для людей, перенесших травмы (переломы, ушибы, растяжения), для молодых мам, желающих быстро, эффективно и безопасно восстановиться после родов, а также для профессиональных спортсменов, желающих увеличить интенсивность тренировки без дополнительной нагрузки на суставы.
Комфорт
Все занятия строго индивидуальны, в зале находитесь только вы и ваш тренер. Тренировка проходит в профессионально оборудованном зале. Здесь есть все необходимое: костюм для тренировки, полотенце, принадлежности для душа. Заниматься можно в кроссовках или в носках. Для занятий на EMS-тренажерах не нужно приносить с собой спортивную форму.
Выгода
В студии S&I fitness на Савушкина, 127 вы платите сразу за персональное занятие, не нужно покупать отдельно членство в клубе и платить за дополнительные услуги, как в большинстве фитнес-центров. Это значительно экономит средства.
Можно приходить с детьми
Если вам не с кем оставить ребенка, берите его с собой! В студии оборудован специальный детский уголок. Вы тренируетесь, а рядом с вами играет ваш ребенок.
А теперь расскажем, что такое EMS-костюм
Вес костюма составляет примерно 3 килограмма, ремни затягиваются очень плотно, чтобы полностью повторять ваши движения. В костюме на стратегически важных местах расположены электродные пластины, в которые от EMS-тренажера подается ток и возникает импульс, из-за чего происходит стимуляция мышц.
Костюм надевают на спортивную одежду, причем она должна быть немного увлаженной для лучшей проходимости электроимпульсов. После того, как тренер включает костюм, по нему начинают идти импульсы, похожие на удары, как от мелких иголочек. Затем вас подключает к тренажеру, который излучает импульсы и делает зарядку. Как правило, она не отличается от обычного фитнеса, однако если имеются определенные проблемные участки, то специально для вас индивидуальную программу подберет тренер.
Для достижения наилучшего результата EMS-тренировки рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю по 15-20 минут. Выкроить это время даже для сильно занятого человека не составит труда. К тому же форму и кроссовки с собой нести не нужно!
Несмотря на то, что нужно выполнять простейшие упражнения в течение непродолжительного времени, подобные занятия нельзя назвать очень уж легкими и не требующими усилий. Даже банальные выпады вперед потребуют куда больше усилий, чем при обычных условиях. Дело в костюме, он излучает достаточно ощутимые импульсы, которые проявляются вибрацией.
Когда можно увидеть первые результаты от EMS-тренировок
Большинство посетителей чувствует эффект уже после первой тренировки. Видимые результаты приходят, как правило, после 4-6 тренировок: повышение общего тонуса организма, улучшение состояния кожи. Более существенные преобразования обычно происходят через 8-12 тренировок: увеличение мышечных объемов, увеличение силы, потеря избыточного веса, контурный рельеф.
У каждого человека все это происходит индивидуально и зависит от физического состояния в начале тренировок. Важно тренироваться регулярно — с правильной частотой и интенсивностью, а также разумно корректировать свое питание. Сбалансированное питание необходимый элемент в ускорении достижения вашей цели. Мы с радостью поможем вам и в данном аспекте, наши тренера дадут подробную инструкцию по питанию, придерживаясь которой можно добиться отличных результатов.
Для достижения наилучшего результата мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю по 15-20 минут.
EMS-тренировки подходят не только для женщин, но и для мужчин
Большинство мужчин предпочитают заниматься на протяжении нескольких часов в тренажерном зале с тяжелыми весами. Однако, тренировки в EMS-костюмах позволяют прокачать максимальное количество мышц за короткое время. За 20 минут тренировка позволяет проработать всё тело!
Для удобства посетителей студия оборудована всем необходимым
Мы хотим, чтобы каждое посещение S&I Fitness на Савушкина, 127 приносило исключительно заряд положительных эмоций, поэтому идя к нам на тренировку единственное, что вам нужно взять с собой — это хорошее настроение. Форму и кроссовки с собой нести не нужно! После занятий можно быстро привести себя в форму, воспользовавшись душевой кабиной (вся необходимая для душа косметика есть), полотенцами и феном и отправляться на вечеринку с друзьями, с детьми в кино и т.д.
Спорт должен быть в удовольствие, а мы в S&I Fitness на Савушкина, 127 создали все условия для вашего комфорта!
Подробная информация и запись на пробную тренировку по тел.
+7 (931) 305-75-40 или +7 (812) 242-94-12