Что делать, если столкнулись с трудностями во времена пандемии коронавируса: как помочь себе. Волонтерские инициативы граждан
Город

Как сделать жизнь в самоизоляции лучше: помощь себе

Екатерина Вахрамеева 27 марта 2020
4 мин
Как сделать жизнь в самоизоляции лучше: помощь себе

Из-за пандемии коронавируса мы сталкиваемся с самыми разными проблемами — от тревоги и одиночества в самоизоляции до потери работы и средств к существованию. Ответом на эти трудности стала целая волна стихийных и организованных инициатив помощи. Time Out собирает самые заметные волонтерские инициативы в Москве и не только.

В первой части гида TimeOut — о том, как не сойти с ума, защитить свои права и вообще выжить.

Материал будет обновляться.

Как сделать жизнь в самоизоляции лучше:

Помощь другим

Помощь малому бизнесу

 

Психологическая помощь

Объективные поводы для тревоги, неутешительные новости и прогнозы, резкая смена образа жизни, разлука с любимыми людьми и местами, отмена планов — все эти факторы не могут не подтачивать даже самых сильных. Спасая себя и других от стремительно распространяющейся инфекции, важно также не забывать о спасении страдающей в непростых условиях психики. Благо в интернете сейчас встречаются предложения бесплатной психологической помощи.

Так, психологический центр Alter объявил открытые дни с бесплатными консультациями для всех, кто в самоизоляции испытывает тревогу. Отдельные психологи и психотерапевты предлагают всем желающим бесплатную психологическую поддержку, размещая свои контакты в соцсетях на картинках вроде этой.

Кроме того, некоторые психологи отдельно готовы оказать бесплатную помощь медицинским работникам.

 

Есть также варианты групповой терапии. Например, специалистка по практикам ненасильственного общения Ольга Белогривцева проводит в zoom сессии, участники которых могут безопасно делиться своими переживаниями. Кроме того, люди в соцсетях стихийно объединяются в чаты взаимной поддержки — но неизвестно, хорошая ли это идея при отсутствии профессиональной модерации: не рискуете ли вы напугать друг друга еще больше.

Юридическая помощь

Если работодатель из-за коронавирусного экономического провала увольняет вас или насильно отправляет в отпуск за свой счет, вы можете обратиться за бесплатной юридической консультацией в Департамент труда и соцзащиты. Если же вы пострадали от нарушений прав, напрямую связанных с пандемией (не можете выехать из страны или въехать в страну, были принудительно госпитализированы при отрицательном результате теста, пытаетесь вернуть деньги за отмену туров и авиабилетов), вам помогут юристы оперативного штаба правозащитной группы «Агора». В своем телеграм-канале юристы «Агоры» отвечают на часто задаваемые вопросы и разъясняют новые указы властей. Также там приведены телефоны горячих линий для предпринимателей, туристов, тех, кто хочет защитить свои трудовые права и право на свободу слова.

Материальная помощь

Все, кто жил от зарплаты до зарплаты, имел кредиты, ипотеку, обязательства по арендной плате, сейчас переживают тяжелое время. В Петербурге владелец хостела Никита Пахомов предложил всем, кто остался без жилья из-за коронавируса, один или два месяца жить в его хостеле всего за 5 тысяч рублей в месяц. (В Москве о подобных инициативах пока неизвестно, но может быть, пример Никиты Пахомова кого-то вдохновит.)

 

В интернете регулярно мелькают скрины переписок пользователей с арендодателями, разрешающими арендаторам скидку или отсрочку, клиентами, предлагающими самозанятому специалисту оплату вперед, и так далее. Надеемся, что таких частных инициатив будет больше. Взаимная выручка может улучшить нашу жизнь там, где не помогает государство.

Поддерживайте себя, поддерживайте других!

  • Спецпроект