Тренируй мозги

Нередко после рутинных рабочих будней есть желание расслабиться, а лучше всего это делать с пользой. Наряду с хобби, спортом и другими излюбленными занятиями TimeOut предлагает новый вид досуга — упражнения на тренировку мозгов.

Потенциал головного мозга — удивительная вещь. Со школы, кружков дополнительного образования, личных увлечений и т. д. создается определенный базис мышления, с детства человек развивает свои способности, но сколько еще интересных возможностей таит в себе наша голова. Однако, перенасыщение информацией на работе или учебе и чаще всего однотипные ежедневные задачи не всегда положительно влияют на работу головного мозга. Электронизация всего на свете делает нашу жизнь, безусловно, удобней, но, признаемся, более ленивой. Теперь можно выходить и без ежедневника — вездесущий айпад или, на крайний случай, телефон не только спасут, да еще и развлекут. А ведь от многих после сидения за компьютером слышно выражение: «мозги плавятся». Похоже, тревожные звоночки не оставляют никаких сомнений, чтобы хотя бы заинтересоваться ежедневными упражнениями для серого вещества.

Упражнение № 1

Правша или левша?

Наверняка почти каждый в детстве задавался вопросом, почему мир поделен на тех, кто пишет правой рукой, и тех, у кого левая рука — основная в письме. Попросту говоря, дело в полушариях, которое является более развитым у того или иного человека. Хорошим упражнением будет взять ручку в другую руку и попробовать что-то написать. Выходит не очень прилежно? Не беда, тренировки в помощь. А там и границ упражнению нет — хочешь, пиши себе зеркально или рисуй геометрические фигуры. Около 10-15 минут подобных тренировок для мозга — прекрасная пища для неординарных и креативных решений, как бы громко это ни звучало.

Упражнение № 2

Слова-перевертыши

Схоже с предыдущим упражнением: придется напрячься и попробовать играть в «наоборот». В этом случае объектом становятся слова — необходимо произносить слова справа-налево. Можно начать с чтения, а затем перейти на устный лад. Занятие интересное и весьма полезное для головы.

Упражнение № 3

Сочетание несочетаемого

Будет полезно для хозяюшек или примерных семьянинов, часто имеющих дело со списками для покупок. Пробуем запоминать их самым нелепым способом. К примеру, если в списке есть чай и отбеливатель, представьте, как тетя Ася с видом героини рекламы смотрит вам прямо в глаза и сообщает: «Теперь я стираю только молочным улуном! А вы?» Вот уж точно неплохой вариант для тренировки мозга: воображение и фантазия — наше все!

Упражнение № 4

Вникаем в повседневность

Итак, утром человек обычно умывается, затем завтракает, а после отправляется на работу или учебу. Предлагает слегка модифицировать процессы: попробовать чистить зубы другой рукой, во время приготовления пищи вспоминать любимые стихотворения, а в дороге слушать, к примеру, аудиокниги, требующие концентрации внимания.

Упражнение № 5

Классическое чтение

Здесь несколько вариантов: читаем книгу на иностранном языке или статью из области вам непонятного. Первое убивает сразу нескольких зайцев, а второе же позволит пополнить словарный запас или не лишний раз научит понимать слова в контексте. Словари только приветствуются! Ах да, еще и дневники читателя не станут бесполезными — как раз метод записи о прочитанном весьма тренирует и память и способность формулировать кратко содержание книги.

Упражнение № 6

Ни с места!

На первый взгляд простенькое упражнение, зато тренирующее вполне конкретные визуальные навыки. Следует зайти в помещение и запомнить десять любых предметов: их размеры и местоположение. Восстанавливать картинку можно в несколько этапов. Сначала почти сразу после выхода — тогда-то и задание кажется легким. Следующий раз наступает через 2 часа, а потом и через 7 часов. Упражнение можно проделывать где угодно!

Упражнение № 7

Дебаты

Полезная вещь, особенно для тех, кто привык мыслить категорично. Придумываем какую-нибудь тему из разряда «Необходимо перенести новогодние каникулы на майские» и составляем аргументы за и против. Для пущей тренировки можно найти себе единомышленников-дебатеров. Результат интересен: такие тренировки еще раз напоминают, что у проблемы есть две стороны, а иногда можно тщательней подумать, прежде чем с пеной у рта доказывать свою точку зрения.

Упражнение № 8

Игры

Собственно, игры являются одним из самых популярных способов для «тренировки мозгов». Между тем, британские ученые провели эксперимент, в котором выяснили, что играющие в подобные игры нисколько не выиграли в показателях IQ у тех, кто сидел в Интернете. Но все же, напоминаем, игры — это всего лишь тренировка для мозгов, не более. А интеллектуальный уровень — дело сугубо индивидуальное. Что касается игр, то тренировку памяти, внимания, логики и визуального восприятия можно устроить здесь: http://mind360.com, http://miniclip.ru, http://lumocity.ru, http://www.fitbrains.com/games/, http://www.smileygamer.com/tags/57/brain-training.html, http://www.gameloft.co.uk/brain-training-games/, http://www.gamesforthebrain.com/ и т.д.