Москва
Москва
Петербург
Ху из я?

Ху из я?

Мы часто получаем совет быть самим собой, но следовать ему не всегда удается.
Попробуйте, спросите знакомых, какой смысл они вкладывают в это понятие. Более-менее ясного ответа не получите. Если опустить комментарии из серии «это сугубо индивидуально», все сведется к инструкции «расслабься и веди себя естественно». А это что значит? Естественно для кого? В первую очередь для себя, скажете вы. Согласна. Но представьте, что вы общаетесь с индивидом, для которого естественно размахивать руками у вас перед носом и тыкать в вас пальцем или рыгать и издавать другие звуки по первому зову природы? Ага, теперь вы будете рассказывать об общепринятых нормах поведения. И как же связаны нормы поведения с потребностью быть самим собой?

Кто-то и ограниченный кучей условностей чувствует себя как рыба в воде. А кому-то и в условиях абсолютной свободы некомфортно. Потому что главное — это то, как и кем мы себя ощущаем. Cначала надо ответить на вопрос:кто ты? Вот пример. Вы приехали к своим родителям и сидите на кухне в доме, где прошло ваше детство. Кем вы являетесь, пока общаетесь с мамой и папой? Скорее всего, Ребенком. Поэтому можете себе позволить покапризничать, переложить ответственность, попросить о помощи и даже терпеливо сносите нотации и нравоучения. Вы были самим собой?

А вот вы на работе, твердой рукой ведете бизнес. Кто вы? Вы — Лидер, вы — Руководитель. И привыкли, чтобы вам подчинялись. Вы умеете организовывать и убеждать, быстро принимаете решения, управляете процессом. Вы нашли свое место и достаточно успешно выполняете свою работу. Вы являетесь самим собой. Так кто же вы — Ребенок или Лидер? А теперь вас пригласили отчитаться о проделанной работе на собрании акционеров. Понятно, что в бизнесе не бывает все идеально гладко. Надо будет что-то объяснять, где-то защищаться. Кто вы теперь? Подчиненный? Победитель или Побежденный?

Ситуаций можно рассматривать множество, суть — одна. Мы не бездушные куклы, остающиеся неизменными всю жизнь. Мы многолики, и в этом наша индивидуальность. В разных жизненных ситуациях мы исполняем разные социальные роли. Если роль для нас комфортна и мы играем ее легко — значит, были самими собой. Если же иногда комфорт и непринужденность отсутствуют — не отчаивайтесь. Естьдва великолепных способа научиться быть самим собой в любой ситуации.

Способ первый:
расслабься и будь самим собой


Играя роли, мы иногда можем в них «залипать». Сцена поменялась, мы уже не в офисе, а в кругу друзей, но все еще не вышли из роли Лидера и Начальника. Мы продолжаем жить в старом контексте со старой ролью и чувствуем себя вполне даже ничего. Но в глазах окружающих мы уже перестали быть самим собой, тем человеком, каким всегда были в этом кругу. И если нам не скажут об этом прямо, мы и сами это быстро почувствуем.

Как выйти из роли? Очень просто. Каждому состоянию соответствует своя маска — напряжение определенных лицевых мышц. Эта маска позволяет нам сохранить лицо, соответствующее контексту, и, как якорь, удерживает в нужном эмоциональном состоянии. Заставить мышцы лица расслабиться и, соответственно, расслабиться самому можно следующим образом. Плотно прижмите ладонь ко лбу, сделайте глубокий вдох. На долгом выдохе проведите рукой по лицу в направлении вниз, словно вы стягиваете маску. Расслабляющий эффект наступает незамедлительно. Теперь вы отпустили предыдущую ситуацию и можете увидеть и ощутить себя в новом окружении, быть в нем тем, кем привыкли быть. Самим собой.


Читайте также:
Быть самим собой
Лучшие места для публичного раздевания
Почему я нудист
Лучшие купальники сезонаСпособ второй:
соберись и будь самим собой


Нет неудачных стечений обстоятельств, есть плохо отработанные роли. Если есть ситуации, в которых вам некомфортно, первая задача — определить, чего вам в этих ситуациях не хватает: уверенности, напористости или чего-то еще? Затем вспомните другие ситуации, где эти качества вы проявили в полной мере. Что вы делали в этих ситуациях? Как себя держали? Обратите внимание на осанку. Создайте в своем воображении образ «Я Успешный», образ вас самих, великолепно играющих нужную роль. После того как вы ясно представите, как вы выглядите и во что одеты (вплоть до деталей!), примерьте этот образ на себя. В буквальном смысле шагните в него, почувствуйте, как вы держите спину, как дышите, как сидит на вас воображаемая одежда. Обратите внимание, как теперь вы смотрите на окружающее вас пространство: стали ярче краски, вы замечаете больше деталей, или наоборот, видите картину целиком? Какие звуки вас окружают? И какие эмоции вы испытываете в новом образе?

Примерьте этот образ несколько раз, пока в полном смысле слова не почувствуете себя в новой шкуре. И, сохраняя это состояние, мысленно прорепетируйте те ситуации, в которых вам хотелось бы чувствовать и вести себя по-другому. Теперь вы во всеоружии: то, что было хорошо отрепетировано мысленно, наше сознание принимает как реально пережитый жизненный опыт. Достаточно извлечь из памяти нужный образ и ощутить его физически. Вот, в общем-то, и все. Две стратегии на разные случаи жизни. А когда каким советом воспользоваться — вы и сами знаете. Все неофициальные ситуации, будь то встреча с друзьями или корпоративная вечеринка, никакого напряжения от вас не требуют. Расслабляйтесь на здоровье и будьте самим собой. Для всех остальных случаев выбирайте соответствующий образ и — вперед, соберитесь и будьте самим собой.


Читайте также:
Быть самим собой
Лучшие места для публичного раздевания
Почему я нудист
Лучшие купальники сезона
28 июля 2008
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация