Токсичные родственники, коллеги и мысли: как им противостоять
«Токсичные люди»
Ощущение, что вами манипулируют, колкие фразочки вроде «Не раздувай из мухи слона» или «Ты не так все понимаешь», попытки заставить вас сомневаться в своем здравомыслии. Знакомо? Если да, похоже, рядом токсичные люди. Но как общаться с ними без вреда для себя? Тем более, если токсичный человек – начальник или член семьи. На эти и другие вопросы отвечает психолог Шахида Араби. Она много лет занимается темой психологического насилия, доступно объясняет, кто такие манипуляторы, а еще знает действенные тактики, чтобы им противостоять.
«Токсичные родственники»
В здоровых семьях люди дарят друг другу безусловную любовь и поддержку. Все ощущают, что рядом те, кому важны их проблемы и эмоции. Взросление же в токсичной семье – сводящий с ума, травматичный опыт. При этом родственники не понимают, что совершают насилие, ведь искренне считают себя идеальными. А тот, кто подвергается эмоциональной манипуляции, думает, что во всем виноват сам. Книга психолога Шерри Кэмпбелл поможет увидеть происходящее таким, какое оно есть. Автор рассказывает, как распознать токсичных членов семьи (родителей, братьев и сестер, взрослых детей), очертить границы в общении с ними и дать уважительный отпор.
«Токсичные коллеги»
Невыносимые люди на работе. Редко кому удается избежать общения с ними. На них можно реагировать по-разному: жаловаться друзьям, пропускать корпоративные мероприятия или пробовать намекнуть о проделках «токсика» боссу. Но все это редко срабатывает. Профессор психологии Тесса Уэст 20 лет изучала, как люди общаются друг с другом. Она разработала интересную классификацию невыносимых сотрудников (здесь карьерист и волк в овечьей шкуре, халявщик и газлайтер), разобралась в мотивах и приемах каждого типа, а затем нашла стратегии, которые помогут защититься.
«Змеи в костюмах»
Еще одна сильная книга о манипуляторах на работе от звездных авторов. Павел Бабяк – доктор наук, организационный психолог, Роберт Хаэр – почетный профессор психологии в Университете Британской Колумбии. Этот бестселлер поможет вам распознать коллегу, подчиненного, руководителя, способных причинить вам вред. Вы узнаете, какие сигналы токсичных коллег нельзя пропустить, через какие фазы они проводят своих жертв и что делать, если вы все-таки попались на крючок. Идеи и концепции, о которых вы прочитаете в книге, проиллюстрированы случаями из практики. К примеру, здесь есть «Дело Дейва» – история в десяти сценах. Она поможет читателю не только выявить хищника в своем окружении, но и связать его действия с описанными обстоятельствами.
«Как разговаривать с мудаками» (покетбук)
Кажется, с некоторыми людьми конструктивный разговор невозможен. Но все же вы можете выйти победителем из любой ситуации общения. А поможет в этом известный психиатр и консультант Марк Гоулстон. Огромный опыт работы с неуравновешенными людьми, позволивший ему создать курс переговорщиков для ФБР, подтвердил: традиционные методы общения и аргументы не сработают. В книге эксперт делится своими лучшими приемами того, как достучаться до иррациональных людей. Он прибегал к этим методам, чтобы мирить враждующих коллег и спасать браки, и вы тоже сможете воспользоваться ими, чтобы держать под контролем токсичных людей в своей жизни.
«Токсичные мысли»
Токсичными могут оказаться не только окружающие и их слова, но и наши собственные мысли. Вспомните, как ум бесконечно сравнивает и беспокоится, драматизирует и считает, что нам не достичь совершенства. Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет остановить заезженную пластинку в своей голове и получить свободу от тревоги. Опираясь на научные данные и примеры из практики, автор доступно рассказывает, как работает наш ум, как не попасть в его ловушки, как изменить устоявшуюся модель мышления без насилия над собой. Вы научитесь отделять себя от своих мыслей и поймете, что у вас есть все для того, чтобы быть счастливым – прямо сейчас.
«Почему он делает мне больно?»
Автор книги – практикующий психолог. Несмотря на это, она сама несколько лет находилась в токсичных отношениях. Сегодня Татьяна Изумрудова помогает женщинам избавиться от психологических травм, полученных в союзе с партнерами-абьюзерами. Татьяна сочетает личную историю с практическими советами и рекомендациями. Она рассказывает о людях, с которыми трудно состоять в отношениях, и о том, почему связь с манипулятором так же трудно разорвать. Автор объясняет, женщины какого типа чаще всего попадают под токсичное влияние, как противостоять манипуляциям и как прервать отношения, которые приносят боль.
«Дети нарциссов»
Книга о том, как взрослым детям токсичных родителей залечить свои раны. Автор – практикующий клинический психолог Елена Веселова, телесноориентированный арт-терапевт. Многолетний клинический опыт, в том числе со взрослыми людьми, пострадавшими от абьюза в детстве, аналитический подход и современные научные знания позволили ей детально и глубоко рассмотреть проблему инцестуозности и нарциссизма.
«Токсичные мифы»
«Просто полюби себя», «Живи каждый день как последний», «Честность – лучшая стратегия». Мы привыкли принимать эти и другие утверждения на веру. Но что, если они не работают? Книга психотерапевта и телеведущей Венус Николино как раз об этом. Под обложкой – развенчание популярных мотивирующих фраз и психологических мифов. Объяснение, почему они не имеют ничего общего с реальностью и ухудшают проблемы – вместо того, чтобы облегчать нам жизнь. Взамен расхожих селф-хелп клише автор предлагает необычные, но эффективные стратегии, которые сделают жизнь проще и приятнее.