Весна идет, красоте — дорогу!

Чистая пора
Весна — самое подходящее время для процедур, связанных с очищением организма. Основное место в программе очистки всегда отводиться здоровому питанию. Помимо всех известных пунктов правильного питания, стоит отметить и менее популярные, но весьма эффективные меры. Например, необходимость потребления пробиотиков. Полезные микроорганизмы, содержащиеся в кефире и йогурте, наладят процесс пищеварения, избавят от патогенных бактерий и токсинов. Еще одно из условий здорового питания, а впоследствии и «чистого» организма — потребление достаточного количества воды. Стакан обычной воды за 30 минут до еды и через 2-2,5 часа после поможет наладить пищеварение. Забыть о фаст-фуде можно в алматинском биобутике «Телли», где предложат утолить голод салатом с авокадо, из овощей или пророщенной пшеницы. На горячее можно попробовать чечевичный или капустный суп, а если в меню и будет выпечка, то исключительно бездрожжевая. Запивать все лучше кислородным коктейлем или чаем с отваром шиповника. Словом, вкусно, уютно и, что немаловажно, полезно.

Биобутик «Телли»
311 2924, г. Алматы, пр. Достык, 250

Прощай, апельсинка!
О проблеме, которая стоит на первом месте среди тех, с которыми обращаются к косметологам, многие представительницы прекрасного пола начинают беспокоиться задолго до пляжного сезона, то есть в самом начале весны. Целлюлит, помимо универсальных средств — фитнес, здоровое питание и массажи — требует косметического комплекса воздействия. Для начала можно сделать в салоне лимфодренажный массаж, который хоть и достаточно болезненный, но весьма эффективный (от 3000 тг.). Также успешно борется с «апельсиновой коркой» мезотерапия, которая к тому же является отличным средством и при потере упругости кожи ягодиц. А при ярковыраженном целлюлите, его отечных формах поможет контрастное обертывание. Горячее обертывание усиливает кровообращение и растворяет целлюлитные узелки, а холодное — способствует повышению тонуса и укреплению кожи.
SPA Orient 273 6740,
г. Алматы, ул. Панфилова, 80
Институт красоты Serendipity
291 9244, 272 7287, г. Алматы, ул.Кармысова, 94а
Beauty SPA World Class
Астана 39 1369.

Улучшить питание
Весна — праздник для души, но только не для кожи, которая требует в это время профессионального ухода. Весенний сезон — отличный повод отправиться в салон, к тому же причин для этого предостаточно — от множества отмерших за зиму клеток, требующих отшелушивания, до тусклого цвета, вызванного авитаминозом и другим зимним влиянием. Необходимо учесть, что за один визит решить все проблемы вряд ли удастся, нужен комплексный уход, предусматривающий ряд восстановительных процедур, а может и целая программа «весеннего восстановления». В это время года стоит сделать пилинг фруктовыми кислотами, обычный ручной массаж — при регулярном проведении он улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины и выведет шлаки, кислородонасыщение и самые разные маски — с коллагеном, термо- и все виды питательных. А вся аппаратная косметология (миолифтинг, лимфодренаж, ультразвуковой пилинг, миостимуляция и пр.) пусть подождут своего часа. Весной организм и без того переживает достаточный стресс.

Позаботившись о питании кожи лица, не стоит забывать и про тело. Хорошо подойдет пилинг всего тела, который выровняет рельеф кожи, активизирует обменные процессы, насытит ткани кислородом и тонизирует. Эту процедуру можно делать как дома, так и в салоне. Для самостоятельного пилинга подойдут любые средства на основе морской соли, которые подходят для любого типа кожи, а проделать всю процедуру можно во время похода в баню или сауну. Ну а после «очищения» также подойдут питательные процедуры. К примеру, всегда можно побаловать себя ванной по рецепту Клеопатры. Для приготовления ванной необходимо довести до кипения литр молока, добавьте в него 2-3 стол. ложки меда и 2 стол. ложки миндального или оливкового масла. Кожа помимо питания получит и новый шелковистый вид.

Sun SPA
261 2211, г. Алматы, ул. Желтоксан, 137

Весенняя витаминизация
Обратить внимание на витаминные комплексы стоит, если организм подает сигналы SOS в виде сонливости, низкой трудоспособности, сухой и тусклой кожи и общем неважного состояния. Для нормальной работы организма нужны минералы и витамины, а весна — это, традиционно, время гиповитаминоза. Кстати, этой проблемой теперь занимается не только фармакологическая промышленность, но и пищевая. К примеру, знаменитая «Кока-Кола» выпустила новые напитки, Coca Cola Light Plus: без сахара, но зато обогащённые витаминами или антиоксидантами. Выбирая витаминный комплекс, важно помнить что употреблять их нужно не как попало, а в точных и сбалансированных пропорциях. А нормы зависят от пола и возраста.

На зарядку становись!
Занятия спортом не только позволяют улучшить внешние контуры тела, но и дают заряд бодрости и энергии. Кстати, так как эффект от любых физических тренировок виден минимум спустя три месяца, то как раз в марте стоит победить свою лень и отправиться за абонементом в клуб. Тогда к началу пляжного сезона уже не стыдно будет показаться в купальнике. Если аэробика и бассейн — не для вас, то можно попробовать йогу. В Алматы открылись два новых йога-центра Даулета Назарова, где предлагают занятия для людей разного возраста, разной физической подготовки и состояния здоровья. Кстати, здесь же могут тренировать и будущие мамы, для которых разработана специальная программа. Преподаватели йога-центра обучались в Индии, поэтому используют лучшие мировые методики. А в качестве дополнительных услуг готовы предложить сеансы аюрведического массажа, индивидуальной медитации, консультации по ведическому питания.

Йога-Центры Даулета Назарова
317 03 18, 328 77 52, +7 701 730 3396,
г. Алматы, ул. Панфилова, 92, 2 этаж
ул. Фурманова 248, здание БЦ «Сарканд», 6 этаж.
www.yoga-federation.kz