4 необычные идеи, как провести активные выходные в Москве всей семьёй

Батутные выходные

Прыжки на батуте стали популярны относительно недавно, однако в Москве открылось уже несколько крупных батутных центров. Как выяснилось, батутные упражнения – это не только весело, но и полезно: за 45 минут прыжков организм расходует 700 калорий. Такие упражнения тонизируют множество групп мышц, тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию и даже учат быстро принимать решения. Ритмичное дыхание помогает быстро насытить кровь кислородом, а это, в свою очередь, положительно влияет на метаболизм и нормализует состояние сердечно-сосудистой системы. При этом батут остаётся универсальным способом проведения досуга для всей семьи – прыгать можно людям почти любого возраста и пола, разумеется, если у них нет особенных медицинских противопоказаний. Специальных навыков для первых тренировок не нужно, заниматься можно в любой удобной одежде без ремней и пряжек, на ногах – носки с силиконовой подошвой или чешки.

Батутный центр «Космос»
Детали: 400 кв.м; 20 батутов, из которых 6 спортивных; 2 поролоновые ямы; есть также скалодром и стена для паркура.
Цена: 300-700 р. за час
Сайт: http://cosmo-batut.ru
Телефон: +7 (495) 294-1444
Адрес: м. Черкизовская, Окружной проезд, 2А, стр. 1, ТЦ «Черкизовский пассаж»

Батутный парк «Небо»
Детали: три парка в разных точках Москвы; горизонтальные и вертикальные батуты; поролоновые ямы; верёвочный парк; скалодром.
Цена: 500-800 р. за час
Сайт: http://nebojump.ru
Телефон: +7 (499) 917-0979
Адреса:
м. Сокол, Ленинградский пр-кт, д. 80
м. Тульская, Севастопольский пр-кт, д. 11е, ТЦ «Капитолий»
м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д. 36, стр. 1

Батутный центр «Невесомость»
Детали: два центра в Москве, 58 батутов; поролоновые ямы; скалодром; слэклайн (ходьба по натянутой стропе).
Цена за час: 500-700 р. за час, в будни – безлимитное посещение
Сайт: https://nevesomost.net
Телефон: +7 (495) 744-0125
Адреса:
м. Савёловская, Бумажный пр-д 19, с.1
м. Бульвар Дмитрия Донского, 32 км МКАД (внешняя сторона), ТЦ «Чайна-Таун»

Погрузиться всей семьёй

Можно, конечно, просто сходить в бассейн или аквапарк, но кому-то это может показаться слишком обыденным развлечением. Другое дело – заодно научиться дайвингу, а то и фридайвингу. Это интересно, полезно для здоровья и надолго запомнится и вам, и детям.

Для погружений на дно существует несколько противопоказаний: некоторые заболевания ЦНС, сердечно-сосудистой системы и ЛОР органов, а также часто распространённые ОРВИ или ОРЗ. Однако дайвинг одновременно полезен для здоровья. Он усиливает кровоснабжение, за счёт гидромассажа улучшает обмен веществ, на начальных стадиях может даже лечить гипертонию. Детям дайвинг помогает преодолеть страх воды, а если смотреть шире – то и вообще страх всего нового.

Дайвинг клуб Lets-Dive
Детали: дайвинг, фридайвинг, подводная стрельба, подводная фото- и видеосъёмка
Цена: 2000 р. за погружение
Сайт: http://letsdive.ru
Телефон: +7 (495) 213-9687
Адрес: м. Черкизовская, Сиреневый бул., д. 2

Дайв-клуб «Альтернатива»
Детали: специализированный учебный бассейн, авторские спецкурсы, выезды в Подмосковье
Цена: 1800 р. за погружение
Сайт: http://altadive.ru
Телефон: +7 (495) 255-1635
Адрес: м. Авиамоторная, 2-й Кабельный проезд, д. 1

Подводный клуб Diving

Детали: бассейн ЦСК ВМФ, дайвинг, фридайвинг, подводная охота, плавание в моноласте
Цена: 2000 р. за погружение
Сайт: https://divevmf.ru
Телефон: +7 (499) 150-5460
Адрес: м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, д. 25а, стр.4

Дайвинг-клуб «Немо»
Детали: отдельные курсы для детей, курсы первой помощи на воде, подводная охота, яхтинг
Цена: 3200 р. за погружение
Сайт: http://www.nemoclub.ru
Телефон: +7 (495) 676-6412
Адрес: м. Волгоградский проспект, ул. Талалихина, д. 28

Покататься на лошадях, не выезжая из Москвы

Верховая езда сочетает в себе сразу несколько важных элементов. Во-первых, вы и ваши дети общаетесь с большим спокойным животным. Это помогает снять стресс, расслабиться, поднять настроение. В медицине существует целое направление – иппотерапия, лечение с помощью верховой езды. Конные прогулки полезны и для физического состояния: они помогают улучшить координацию движений, тренируют мышцы и внимание. Прогулки на лошадях подойдут всем членам семьи, в том числе детям. На территории Москвы существует несколько центров для верховой езды, так что вам не придётся уезжать далеко из города, чтобы покататься на лошадях.

Конноспортивный клуб «Орион»
Детали: клуб находится в лесной зоне, есть лошади и пони
Цена: 2000 р. за час
Сайт: https://vk.com/ksk_orion2
Телефон: +7 (910) 404-5353
Адрес: м. Сокольники, ул. Лосиноостровская, вл. 12

Конный клуб «Дадмал»
Детали: 5 лошадей, открытая площадка, опытный инструктор
Цена: 2000 р. за час
Сайт: https://vk.com/kknika
Телефон: 905-773-0699
Адрес: м. Волжская, ул. Тихая, д. 23

Конный клуб «Матадор»
Детали: 14 лошадей, подходит для детей от 2 лет
Цена: 2500 р. за час
Сайт: http://kskmatador.ru
Телефон: + 7 (925) 507-0807
Адрес: м. Алтуфьево, ул. Угличская, д. 13, кор. 3, парк Лианозово

Pradar
Детали: есть лошади и пони, крытый и открытый манеж
Цена: 4000-4500 р. за час
Сайт: http://pradarclub.ru
Телефон: +7 (495) 249-3337
Адрес: ул. Беговая, д. 22, стр. 17

Аэротруба как способ полетать

Ещё один способ подняться в воздух – полетать в аэротрубе. Полёт длится всего несколько минут, но впечатлений, воспоминаний и смешных фотографий затем хватает надолго. Первый комплекс для полётов в аэротрубе был построен в США в 1981 году, и сначала его использовали для тренировки военных, а потом аэротрубы стали массовым развлечением. Кроме того, что такие полёты дарят хорошее настроение, они полезны для организма: происходит массаж всего тела, тренируются мышцы, укрепляются кости, адреналин, поступающий в кровь, стимулирует обмен веществ. Важно, что этот отличный способ провести время понравится и тем, кто не любит чересчур активные виды спорта. Полёты в аэротрубе подходят всем членам семьи, особых медицинских противопоказаний, кроме беременности, заболеваний сердца и сосудов, травм спины, плеч или шеи, нет. Перед полётом новички всегда проходят 20-минутный инструктаж.

Аэротруба «Ай-Флай»
Детали: открытая труба 6,5 метров, скорость 250 км/ч, максимальный вес – 150 кг
Цена: 1200-1500 р. за 3 минуты
Сайт: https://i-fly.su
Телефон: +7 (495) 133-1034
Адрес: м. Курская, Нижний Сусальный пер., д. 5, стр. 19

Аэротруба «Аэропоток» в Кузьминках
Детали: открытая труба, диаметр около 3 метров, скорость 250 км/ч, нет ограничений по весу
Цена: 1500 р. за две минуты
Сайт: http://www.aeropotok.site
Телефон: +7 (495) 971-1919
Адрес: м. Волжская, ул. Заречье, вл. 3

Аэротруба «I can fly»
Детали: высота 6,5 м, диаметр 2,5 м, скорость 250 км/ч
Цена: 1700 р. за 2 минуты
Сайт: http://icanfly.moscow
Телефон: +7 (495) 5082018
Адрес: м. Аэропорт, Ходынский бул., д. 4, ТЦ «Авиапарк»

Спортивно-развлекательный комплекс Freezone
Детали: 2 аэротрубы 12 и 17 м, игровой центр виртуальной реальности, скоро открывается канатный городок
Цена: 1650-2300 р. за 2 минуты
Сайт: https://www.freezone.net
Телефон: +7 (495) 180-0018
Адрес: м. Южная, Симферопольское шоссе, 59 км

Timeout совместно с противовирусным препаратом Кагоцел — экспертом в лечении и профилактике простуды и гриппа — даёт рекомендации для всей семьи, собирающейся активно провести выходные.

При выборе места, в которое отправляетесь, разузнайте, какие тренеры работают в центрах, каков опыт инструкторов, которые будут сопровождать вас.

Во время звонка уточняйте все детали: в какой одежде и обуви нужно приходить, надо ли брать запасную одежду. Не стесняйтесь выяснять все моменты, в случаях с необычными видами спорта это важно.

Приезжайте заранее, так как чаще всего требуется дополнительное время на переодевание и инструктаж.

Не забудьте спросить, есть ли какие-то противопоказания для занятий. Иногда ими может стать даже обычная простуда или грипп.

Весной особенно велика вероятность, что среди посетителей будут присутствовать боляки – те, кто вместо того, чтобы отсиживаться дома, решили прийти развлечься, и тем самым подвергнуть окружающих опасности заболеть. Не забывайте о профилактике простуды и гриппа.