Работа в кровати на удаленке приводит к выгоранию

Об этом пишет Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на руководителя сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анну Ермолаеву. Специалистка пояснила, что рабочее место и место для отдыха должны быть разделены, иначе человек впадает в состояние хронической тревожности и беспокойства.

«Могут возникать навязчивые мысли о непроходящей работе, мысли во сне, мысли при засыпании, связанные с рабочим процессом. И человек, засыпавший в кровати после работы, проснувшийся и продолживший работать, будет определенно испытывать более высокий уровень стресса, что в свою очередь обязательно приведет к эмоциональному выгоранию», — сказала Анна Ермолаева.

Она также не советует работать, сидя на диване – поскольку ни кровать, ни диван не приспособлены для продуктивной работы с физиологической точки зрения. Необходим удобный стул, на котором было бы легко удерживать осанку, нужна также возможность двигаться. «Зажатое тело, зажатые мышцы, зажатый позвоночник будут провоцировать головные боли», — рассказала Ермолаева.