Петербург
Москва
Петербург
Остальное приложится

Остальное приложится

Дни становятся холоднее и короче, сил поднять себя с дивана и довести до фитнес-клуба — все меньше. Другое дело — самосовершенствоваться дома. Time Out выбрал виртуальные тренировки и мобильные приложения: не дольше часа, не дороже 129 рублей.
У аппарата: спорт на YouTube
YougiftedRussia
Сборник видеуроков для перфекционистов. «Суперпресс», «Суперягодицы», «Нереальные руки» – вот названия некоторых тренировок. Каждое упражнение подробно объясняется: зачем, как, сколько. В роли тренеров и примеров для подражания профессиональные спортсмены, включая чемпионку мира по фитнес-бикини. Видео обновляются по понедельникам и четвергам.

Jenny Ford Fitness
Тренировки Дженни Форд входят в десятку лучших на YouTube. Ее юрисдикция – степ и фло-аэробика, силовой тонинг, ABS (пресс), в общем все необходимое для стройности. Те, кто тренируются по системе Дженни, теряют 6 кг за 2 месяца.


BeFit
Канал образцово-подражательных калифорнийских тренеров по йоге, пилатесу, кардио, ABS, танцам. Для лентяев есть пятиминутные комплексы на определенные группы мышц, для нетерпеливых – тренинги вроде 33 Day Total Body Challenging и Burn Fat Fast.


Личный тренер в кармане: 7 приложений для смартфонов
All-in Fitness
Исходя из индивидуальных параметров, приложение вычислит индекс массы тела и определит тип телосложения, подсчитает, сколько калорий необходимо съедать в сутки и сколько их вы будете сжигать на тренировках. Их здесь более тысячи, еще 700 обучающих видео и бесплатные консультации тренеров.
Цена – 99 руб.

Йога: 300 асан и упражнений
3 миллиона поклонников, 45 программ для разного уровня подготовки и целей (гибкость, снижение веса, антистресс и другие), 15 мелодий для релаксации, 300 асан. Для каждой есть 3D-модели мускулов, фото-, видео- и аудиосопровождение плюс звуковой таймер, сигнализирующий о времени смены позиции. Продвинутые могут добавить в базу свою асану или составить тренировочную программу.
Цена – 30 руб. для Android, 129 руб. для iPhone

RunKeeper
20 миллионов человек уже скачали это приложение. Причем не только бегунов, но и «ходоков», велосипедистов, конькобежцев, лыжников, сноубордистов (не все же в самом деле сидят в тепле). RunKeeper измеряет пульс, выводит на экран маршрут, а в уши – напоминание о пройденном пути.
Бесплатно, а за дополнительное финансирование (от 69 руб.) профессиональные тренеры научат правильно отжиматься, приседать или подготовят к марафону


Zombies, Run!

Монотонный бег на дорожке или стадионе – это скучно? Только если за вами не гонится армия живых мертвецов. А она гонится. В наушниках слышны стоны жертв, командир отдает приказы. На экран при этом смотреть не обязательно: удирая от зомби, вам будет не до этого. Всего в приложении 40 миссий, от поиска оружия до спасения раненых. Скучно не будет. Zombies, Run! получил восторженные отзывы CNN, BBC и Wired.
Цена – 129 руб.

GPS+ Pro
Шагомеров много, GPS+ Pro самый умный. Он не только считает, сколько километров и с какой скоростью вы ходите, сколько тратите при этом калорий, что там с пульсом, а еще запоминает маршруты. Таймер включается и выключается автоматически, главное, чтобы iPhone был не в сумке, а ближе к телу (в кармане или в руке). Поддерживает твиттинг и проигрывает музыку. Не зависит от сигнала GPS, так как может работать в режиме акселерометра.
Цена – 33 руб.

Timing Rocks
Одновременно секундомер и интервальный таймер. У первого есть возможность отметки кругов, что подойдет для бега или велика. Второй поможет чередовать работу и отдых во время интервального тренинга, кардио, бокса, йоги. Таймер будет издавать звук, когда нужно сменить деятельность. Яркий и минималистичный интерфейс.
Бесплатно

DjRun
Вы ставите музыку под настроение, DjRun подстраивается под ритм движений и выбирает соответствующий трек из вашего плей-листа. Так что, если спорт для вас – способ борьбы не только с жиром, но и с неприглядной осенне-зимней действительностью, положитесь на жизнеутверждающий выбор DjRun. Подходит всем любителям активного спорта от каратистов до велосипедистов.
Бесплатно


Качай: спорт на торрентах
P90X Тони Хортона
Тренер Деми Мур и Эштона Кутчера уверен, что однообразные тренировки снижают эффективность. Поэтому P90X делает ставку на разнокалиберность: стрейчинг, гимнастика и йога, кардио, силовые и интервальные задания, бокс и кикбоксинг. Программа рассчитана на 90 дней: даже с учетом выпада из жизни на новогодние праздники, к весне будете как новенькие. Единственное «но» – понадобится много спортинвентаря от коврика до турника.


Йогалософия Мэнди Инберг
Инструктор по йоге из Лос-Анжелеса уверена: «Чтобы создать тело мечты, нужно сперва полюбить то, что есть». Около 20 лет назад Мэнди открыла студию для занятий йогалософией – странного, но эффективного замеса из аэробики, силовых нагрузок с гантелями и собственно йоги. Стоит ли пробовать? Взгляните на подопечных Инберг Дженнифер Энистон, Викторию Бекхэм и Дженнифер Лоуренс и ответьте на этот вопрос сами.

Будокон Кэмерона Шейна
По мнению тренера Роберта Дауни-мл. и Умы Турман, офисная работа превратила человека в овощ. Обратный процесс запускает будокон (с японского – «путь духовного воина») – комплекс упражнений боевых искусств и йоги, направленных на силу, скорость, равновесие, ловкость, концентрацию внимания. Чем мы хуже Железного человека и Черной мамбы?


 

6 ноября 2013,
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация