Москва
Москва
Петербург

14 упражнений для офиса

Как подготовиться к сезону купальников не выходя с работы — фитнес для убежденных трудоголиков.
1 / 16

Москвичи уже начали снимать с себя все, что может так или иначе скрыть бургеры и капкейки, съеденные глубокой зимней ночью в минуту радости или отчаяния. А через два месяца складки на животе и «холодец» в других местах будет прятать вообще некуда. Вот почему с каждым днем в залах становится все более душно, а на городских набережных — тесно. Выросло и количество офисных работников, которые под страхом антикризисных сокращений в любую погоду продолжают сидеть на своих стульях с колесиками и самозабвенно стучать по клавиатуре.

Жесткий график, не совместимый с трудовым кодексом, — это еще не повод заплывать жиром. Митя Стиборовский, мастер спорта по легкой атлетике, чемпион Украины по прыжкам с шестом и тренер фитнес-клуба Sky Club, показал упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте. Одни реально выполнить совершенно незаметно для коллег, другие лучше отложить до момента, когда официальный рабочий день подойдет к концу и ваш опен спейс опустеет. В бодибилдера они вас, конечно, не превратят. Но если начать правильно питаться, делать упражнения регулярно и в достаточном количестве (30 раз по 2-3 подхода), к лету станете хотя бы подтянутым. А уже через две недели спина начнет меньше болеть.

 

 

Фото: Валерия Михеенко

17 марта 2015,
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация