Ради спокойствия

О событии

Заниматься йогой рекомендуют не раньше 5 лет. Однако желающих отдать своих чад для освоения асан - все больше. Вот несколько мест.

Детям начинать заниматься йогой намного проще, чем взрослым. Тело еще гибкое, падать не страшно, да и учиться всему новому всегда интересно, даже если поначалу не очень будет получаться. Результат от занятий не заставляет себя долго ждать — малыши приобретают хорошую осанку, улучшается координация движений. Те, кто постарше, легче контролируют свои эмоции, укрепляют мышцы, тело становится пластичным, а движения грациозными.

В йоге существует много направлений — хатха, кундалини, аштанга, йога Айенгара и другие. Во всех столичных клубах, где есть детские группы, занятия обязательно адаптированные: асаны (позы йоги) сочетаются с динамическими упражнениями, чтобы ребятам было интереснее заниматься.

Метод YogaKids основан на теории, что каждый человек от природы наделен особым интеллектом. Кому-то для запоминания достаточно увидеть, кому-то — услышать, а кому-то — почувствовать тактильно. В школе YogaKids физические элементы йоги — дыхание, асаны — перемешаны со множеством подвижных упражнений. Впрочем, ребятам здесь предложат не только двигаться, но и читать, писать, даже спеть и поговорить на других языках, пусть даже тарабарском. Детей в группы набирают с 4 до 11 лет, занятия проходят один-два раза в неделю, месячный абонемент — 1500—1900 р.

В детском клубе «Кимберли Лэнд» детям преподают хатха-йогу. Ребята 5—10 лет занимаются вместе. На уроках преподаватели учат их концентрировать внимание, правильно дышать и расслабляться. Во время выполнения, например, асан ребятам рассказывают сказки или просто забавные истории. Причем обязательно эти рассказы будут и о секретах живой и неживой природы, и о физиологии человеческого тела. Уже через несколько занятий ваше чадо сможет сесть на шпагат или удивить друзей стойкой на голове.

Занятия с детьми в школе Айенгара проходят только по выходным. Сеть — одна из крупных в Москве, и школы находятся чуть ли не в каждом районе. В группы набирают ребят от 7 лет. Особое внимание здесь уделяют упражнениям на укрепление вестибулярного аппарата и так называемым успокаивающим асанам. Гиперактивных и чрезмерно эмоциональных детей превращают в умиротворенных и послушных. Абонемент на 8 занятий — от 600 р.

В клубе «Сат Нам» дети занимаются кундалини-йогой вместе с родителями. Под динамичную музыку ребята осваивают различные позы — кошки, коровы, змеи, учатся правильно дышать, петь и расслаблять мышцы. Занятия проходят весело, а присутствие родителей делает обстановку более домашней, добавляя малышу спокойствия и уверенности. Взрослые не отстают от своих чад, стараясь тоже выполнять все задания инструктора. Получается не всегда, потому что взрослому соперничать в гибкости с 6-летним йогом бесполезно.

Спецпроект

Загружается, подождите ...