Борьба за форму

Панкратион

Фитнес-эффект: 5

Травмоопасность: 4 

Уровень начальной подготовки: 0

Борьба панкратион родом
из Греции — это контактный
рукопашный бой, в нем соединяются удары руками и ногами и борцовская техника, разрешены
приемы удушения. Название
переводится приблизительно
как «со всей силы». Этот вид
борьбы был известен как олимпийский еще в Древней Греции и посвящен Гераклу, задушившему
Немейского льва. Общих правил
никогда не существовало,
экипировка на бойцах сводится
к минимуму. В современной
практике официально можно
применять любые приемы, кроме укусов, выдавливания глаз и вырывания волос (древние греки
и этим не гнушались). Тренировки включают в себя прежде
всего разминку, прыжки со скакалкой, акробатику, упражнения
на растяжку, а потом уже работу
над ударной техникой.

Action Force, 716 9373,
7 901 316 9373, пр. Непокоренных, 2, м. Площадь Мужества,
пн—пт 10.00—23.00, сб—вс 11.00—22.00, расписание тренировок на www.action-force.net, стоимость занятия 300 рублей

Крав-мага

Фитнес-эффект: 3

Травмоопасность: 3

Уровень начальной подготовки: 0

Израильская система рукопашного боя, переводится
с иврита как «ближний бой»,
активно практикуется израильской армией и Моссад.
Зародилась в начале прошлого
века в Братиславе, в еврейской общине, преследовала
благородную цель — отражать
антисемитские нападения.
Правил нет — это не вид спорта,
а система самозащиты. Борьба
контактная, использующая множество захватов, разработана
как продолжение естественных
рефлексов тела. Удары наносятся по наиболее уязвимым
частям тела. Основа крав-мага
— защита, а не нападение. На тренировках учат блокировать
холодное и огнестрельное оружие и даже гранату, показывают, как обычные предметы
превратить в оружие.

«Санкт-Петербургский центр крав-мага»,
7 911 192 8157, Б. Сампсониевский пр., 77/7, м. Лесная, расписание тренировок и стоимость
занятий узнавать по телефону

Цинь-на

Фитнес-эффект: 2

Травмоопасность: 1 

Уровень начальной подготовки: 3

Китайское искусство цинь-на является частью системы ушу,
иногда его называют «руки дьявола». Незаменимо при обезоруживании противника. Основано на технике выворачивания суставов, разделения мышц, перекрытия дыхания и вен и воздействия на биологически активные
точки. Его, кстати, изучают шаолиньские монахи, а в Древнем
Китае искусство цинь-на использовалось для ведения допросов
с пристрастием. Отличается лаконичностью и точностью ударов и движений, направлено на мгновенное выведение противника из строя за счет болевого
шока. Большое внимание уделяется тренировке пальцев, кистей
и запястий, играющих основную
роль при проведении захватов.
Также отрабатывается техника
падений, освобождения от захватов и биомеханика человеческого
тела — чтобы знать, куда именно
надо надавить, чтобы нейтрализовать человека.

«Международный институт профессионально
прикладных единоборств»,
7 911 192 8157,
спортивный клуб «Кенга», Ленская ул., 8, к. 2, м. Ладожская,
пн, ср, пт 20.15—22.00, стоимость занятия 250 рублей

Сават

Фитнес-эффект: 4

Травмоопасность: 2 

Уровень начальной подготовки: 0

Французский бокс, название переводится как «старый
ботинок», произошел из разных
видов уличных боев во Франции
начала XIX века. В этом виде
борьбы, в отличие от английского бокса, используются не только
руки, но и ноги, но правила
позволяют лишь удары стопой,
удары коленями и голенями
запрещены. Сават — единственный стиль борьбы, в котором
обязательно носят ботинки.
Отдельным направлением
савата является фехтование на тростях.

«Созвездие», 378 7686,
СКК «Петербургский»,
пр. Юрия Гагарина, 8 (вход с пр.
Космонавтов), вт, чт 19.30-21.00, сб 14.00—16.00, стоимость занятия 250 рублей

Муай-тай

Фитнес-эффект: 5

Травмоопасность: 2

Уровень начальной подготовки: 0

Древнее боевое искусство
Таиланда, название переводится как «бой свободных». В отличие от других
единоборств, здесь практикуются удары кулаками,
ступнями, голенями,
коленями и локтями — из-за этого
часто называют «боем восьмируких». Отличается простотой и эффективностью.
Типичная тренировка состоит из разминки — раундов с использованием всех типов ударов, отработки техники с тренером, силовых упражнений — отжиманий,
пресса и других, и растяжки. Большое
внимание уделяется психологической
подготовке и изучению наиболее уязвимых мест человеческого тела.

Бойцовый клуб
Best, 927 8664,
спортклуб
«Адреналин»,
Бестужевская ул., 54, м. Ладожская, вт, чт 21.00—23.00,
стоимость абонемента
на 16 занятий в месяц —
2000 рублей

Хапкидо

Фитнес-эффект: 4

Травмоопасность: 5

Уровень начальной подготовки: 0

Корейское боевое искусство,
название переводится как «путь
сосредоточения энергии», в основе лежит комплекс дыхательных упражнений. Одинаково хорошо развивает технику как нападения, так и защиты. Используется при подготовке армии и полиции Южной Кореи и США.
Основная идея — энергию противника нужно направить в правильном направлении и обратить против него. При нападении
используется оружие — нож,
меч, веер, палка. Защита от оружия также детально изучается. Арсенал этого единоборства включает в себя
удары руками, ногами, локтями и коленями,
удары по болевым
точкам и удары
в прыжках,
болевые приемы, приемы
конвоирования и удержания. Хапкидо иногда называют «свалкой запрещенных приемов»,
так что как таковых
правил здесь не существует.

«Школа боевых
искусств»,
232 3885,
СК «Петроградец»,
ул. Льва Толстого, 8, м. Петроградская, расписание
на сайте www.
petrogradec.ru,
стоимость абонемента на 12 занятий в месяц — 2500 рублей