Петербург
Москва
Петербург
Зрение и компьютер

Зрение и компьютер

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, к ХХ веку оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением.
Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящаяся, а не отраженная. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взгляда с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерная яркость экрана) усугубляют ситуацию.

В группе риска так называемого «компьютерного синдрома» — активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет, это те, кто проводят до восьми часов в сутки перед компьютером, на работе или дома. Исследование зрения у таких пользователей выявило снижение объема аккомодации (процесса приспособления глаза к ясному видению разно удаленных объектов) по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. Выяснилось, что за рабочий день происходит уменьшение объема аккомодации и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость.

О том, как избежать «неизбежного зла», рассказал врач офтальмологической клиники «Эксимер» Георгий Парджанадзе.
• Не пренебрегайте посещением офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
• Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу.
• Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20–30 минут.
• Приобретите специальные очки с компьютерным фильтром, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе на различных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками у 85% людей.
• Правильно установите экран монитора (центр на 10–20 см должен быть ниже глаз пользователя).
• Выбирайте правильно расстояние до монитора – не менее 50 см.
• Необходимо почаще моргать при первых признаках сухости глаз.
• Время от времени закрывайте глаза и делайте несколько круговых (вращательных) движений.
• Полезно устраивать двухтрехминутные перерывы при работе на компьютере, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация