Петербург
Москва
Петербург
Зрение и компьютер

Зрение и компьютер

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, к ХХ веку оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением.
Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящаяся, а не отраженная. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взгляда с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерная яркость экрана) усугубляют ситуацию.

В группе риска так называемого «компьютерного синдрома» — активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет, это те, кто проводят до восьми часов в сутки перед компьютером, на работе или дома. Исследование зрения у таких пользователей выявило снижение объема аккомодации (процесса приспособления глаза к ясному видению разно удаленных объектов) по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. Выяснилось, что за рабочий день происходит уменьшение объема аккомодации и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость.

О том, как избежать «неизбежного зла», рассказал врач офтальмологической клиники «Эксимер» Георгий Парджанадзе.
• Не пренебрегайте посещением офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
• Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу.
• Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20–30 минут.
• Приобретите специальные очки с компьютерным фильтром, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе на различных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками у 85% людей.
• Правильно установите экран монитора (центр на 10–20 см должен быть ниже глаз пользователя).
• Выбирайте правильно расстояние до монитора – не менее 50 см.
• Необходимо почаще моргать при первых признаках сухости глаз.
• Время от времени закрывайте глаза и делайте несколько круговых (вращательных) движений.
• Полезно устраивать двухтрехминутные перерывы при работе на компьютере, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.

2 декабря 2010
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация