Петербург
Москва
Петербург
Фитнес не для качков

Фитнес не для качков

Очередь к 20 разным тренажерам в фитнес-клубе — дело утомительное, гораздо удобнее и приятнее качать все и сразу, еще и не сходя с места. Универсальный кинезистренажер протестировал все группы мышц Анастасии Блохиной.
Кинезиология — это наука о движениях человека. Зародилась в тридцатых годах прошлого века, когда американские врачи обратили внимание, что при некоторых воздействиях на организм или психику человека тонус его мышц меняется: сильная мышца может стать слабой или наоборот. Дальнейшие изыскания привели к образованию целой отрасли медицины и в конце концов к разработке кинезис-тренажеров. Изначально кинезис использовался для реабилитации после тяжелых травм, но со временем стало понятно, что для поддержания здоровых людей в хорошей форме он тоже подойдет. В результате появился универсальный тренажер Kinesis, на котором можно делать 60 разноплановых основных упражнений, а общее количество движений достигает 250. Одно из главных достоинств тренажера — компактность, он выглядит как шведская стенка, оборудованная четырьмя вытягивающимися ручками на тросах, по две для рук и для ног. Считается, что это тренажер для людей со слабым и средним уровнем физической подготовки, бодибилдерам и завсегдатаям качалки он покажется слабоватым. Уровень нагрузки можно выставить на специальном регуляторе, от 0 до 20 единиц. Мне, как хрупкой барышне, даже 5 единиц показались достаточно тяжелыми. Доктор Максим Валерьевич, который руководил моей тренировкой, показал несколько упражнений на разные группы мышц. Например, чтобы нагрузка шла на руки, тросы можно тянуть массой разных способов: крестнакрест, в разные стороны или по диагонали. Но если с руками все понятно, то как быть с ногами? Оказывается, для подкачивания внутренней и внешней стороны бедра к тросам, расположенным внизу, прикрепляются специальные держатели для ног. Ступни крепко пристегиваются к тросам, которые надо тянуть ногами в разные стороны. При кинезистренировках, в принципе, часто используются дополнительные снаряды. Например, при упражнении для спины и мышц живота нужно лечь животом на фитбол и подниматься и опускаться, держа в руках специальную палку. Обычно тренировка длится час-полтора, за это время можно успеть поработать со всеми группами мышц. Занятия должны проходить в присутствии специалиста. Он подберет индивидуальную программу, в зависимости от проблем и недостатков организма, и покажет, как выполнять упражнения: это вовсе не так просто, как кажется. Кинезис, 1000 руб. за занятие, медцентр «Да!»
19 июля 2010
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация