Москва
Москва
Петербург

Школа бокса Кости Цзю

www.fitnessmania.ru
M Ленинский Проспект
Школа бокса Кости Цзю
Счастливый обладатель диска "Фитнес от Кости Цзю" Илья Ефимов побывал на тренировке в первой в Москве школе бокса легендарного спортсмена.

«Значит, ты у нас теперь спортсмен? — улыбались друзья, читая мои заметки в журнале Time Out Москва. — Мы всегда знали, что-то с тобой не так!»

Стоит ли говорить, что в день рождения я был завален инвентарем — надувными гантелями, скакалкой со счетчиком прыжков, мылом на веревочке для похода в общий душ. Пожалуй, единственной ценной вещью в этой груде подарков был диск «Фитнес от Кости Цзю». Абсолютный чемпион мира по боксу очень доходчиво обучал домохозяйку-жену в васильковом костюме основам бойцовского искусства.

В начале июля в клубе «Фитнес Мания» будет открыта первая не только в Москве, но и в России школа бокса Кости Цзю. В конце мая знаменитый спортсмен в течение трех часов лично экзаменовал 14 своих учеников. Нелегкое испытание прошли лишь четверо — они будут вести тренировки в школе. Буквально через пару дней после аттестации мне повезло тренироваться с одним из дипломированных инструкторов, призером мира Вячеславом Сизовым.

«К июлю в зале, где мы находимся, будет установлено новейшее боксерское оборудование, на котором занимается сам Костя, — говорит Вячеслав. — По стенам будут развешены постеры с самыми яркими моментами в его карьере. Надеемся, они станут хорошим стимулом для наших клиентов работать над собой». Тренировка началась с разминки. После того как мы разогрели локтевые, коленные и шейные суставы, Вячеслав предложил отжаться, как он выразился, «лесенкой». То есть с каждым разом количество отжиманий возрастает: в первый раз — одно, во второй — два, в третий — три и так до семи, затем обратно — семь, шесть, пять и т. д. Кстати, все упражнения мы делали в течение раунда — трех минут, затем 30 секунд отдыха. Как-никак школа бокса.

Самое любимое боксерами упражнение — со скакалкой. Я сумел продержаться недолго, около пяти минут. Тренер сказал, что Костя может скакать больше часа, причем перемежая это, например, с отжиманиями.

Следующее простое на первый взгляд упражнение — на развитие статического напряжения мышц. Вячеслав протянул малюсенькие полукилограммовые гантельки. «Что это? — удивился я. — Для слабаков?» «Тебе хватит», — успокоил он. Действительно, просто держать в течение минуты на вытянутых руках эти гантельки оказалось непосильной задачей, в плечах началось жжение, я почувствовал мышцы, о которых раньше не догадывался…

Проделав еще несколько упражнений, мы наконец перешли к самой тренировке. Сначала отработали перед зеркалом боксерскую стойку, положение рук и ног при ударах и защите. Так, чтобы избежать травм, при нанесении прямого удара важно, чтобы от кулака до плеча была прямая линия, при ударе сбоку положение кисти должно быть параллельно полу.

Затем перешли к настенной подушке. Здесь в течение нескольких раундов я колошматил бездушный снаряд, оттачивая удары. После Вячеслав позвал на ринг. Здесь я убедился в несовершенстве своей защиты. Тренер без особых усилий показал мне, как неверное положение может привести к получению неожиданного удара противника. В этом бокс очень похож на жизнь.

Загружается, подождите...
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация