Восток-До

Восточными единоборствами тренеры разрешают заниматься уже с 4 лет. Именно с этого момента в юном создании можно развить навыки координации и дисциплины. А некоторым это искусство поможет стать более уверенными. Физическая подготовка при поступлении в секцию, как правило, не имеет значения. На первых тренировках ребят ждут общефизические упражнения на ловкость, силу, внимание и т. д. А уже затем, после трех-пяти занятий, тренеры-инструкторы приступят к обучению навыкам той или иной борьбы. Что любопытно, девочек в секциях восточных единоборств — в два раза больше, чем мальчишек. Тренеры объясняют это разкомплексованностью родителей, которые изменили свои взгляды на воспитание детей. Мало кто насильно тащит теперь барышню в класс скрипки или фортепиано. Обязаловки музыкального образования теперь вроде нет. А вот всем восточным — увлекаться вполне современно.

В клубе айкидо "Гакумон Додзе" две детские группы. В младшей — ребята 5-8 лет, в старшей — 9-15. С детьми поменьше занятия проходят в форме игры. Они учатся кувыркаться, правильно падать и страховаться, много прыгают и бегают. "Дети быстро все схватывают, — говорит тренер Людмила Репина, — поэтому часто бывает, что пятилетнего ребенка переводим в старшую группу". В старшей — малыши работают в парах с десятилетними. Здесь уже учатся отрабатывать технику айкидо. Новички с первой тренировки включаются в общий процесс, пытаясь повторять простые движения. "Айкидо помогает преодолеть комплексы, стать собранным и уменьшить агрессию", — говорит Людмила.

В московской школе "Таэквон-До" детей подбирают в группы по уровню подготовки. Таэквон-до — традиционное корейское боевое искусство, в котором бьют ногами и руками в прыжках. Технику боя преподают только с 9 лет, а до этого с детьми в основном играют. Но игры здесь со смыслом. Например, подхватить на бегу кеглю и поставить в точно установленное место, что развивает ловкость и координацию.

В ушу можно влюбиться, хоть раз посмотрев выступления детских команд. Создается впечатление, что ребята летают по воздуху, настолько они пластичны. В ушу особая роль отводится растяжке и гибкости. Поэтому и начинать заниматься нужно как можно раньше — сесть на шпагат и сложиться пополам в 8 лет уже проблематично.

После тренировки по киокушинкай карате ребята из зала выходят разгоряченные, с горящими глазами. Киокушинкай карате — это контактное боевое искусство, где разрешены удары ногами в голову и ногами по ногам. Для дошкольников 4-7 лет разработана специальная программа общей физической подготовки с элементами карате. В таком возрасте еще не применяются ударные техники, зато развиваются гибкость и координация движений. Отрабатывать удары начинают с 8 лет. "Неправильно думать, что ребенок, отрабатывая ударную технику, будет применять ее в обычной жизни, — рассказывает тренер Ольга Руденок. — Наоборот, тренировки воспитывают ребят. Они уже не будут лишний раз причинять боль, потому что узнают на себе, что это такое". Сама Ольга занимается киокушинкай карате уже более десяти лет, а в 2003 году стала чемпионкой мира. "На тренировках выплес-кивается отрицательная энергия, а при нашей агрессивной жизни это просто необходимо".

"Клуб айкидо "Гакумон Додзе""
Муниципальная экспериментальная школа с изучением ушу
Клуб "Индокитай"