Петербург
Москва
Петербург
Оксисайз

Оксисайз

Оксисайзом занимается вся Америка, об оксисайзе говорят Собчак и Цейтлина, оксисайз реально работает. Это дыхательная гимнастика, которая практически не требует усилий: 20 минут в день, в любое время суток, никаких девайсов – тренажеров или специальной экипировки. В общем, оксисайз подкупает легкостью.

Десять симпатичных женщин во главе с тренером усилено сопят, застывая на пару секунд то в одной позе, то в другой. Это — тренировка оксисайз, дыхательная гимнастика. Пытаешься делать сам — и оказывается, что легкость видимая. Нужно принимать статичные позы, например лечь, подогнуть одну ногу, а приподнять другую. И, конечно, все время нужно дышать: раз — глубокий вдох и сразу же, хоть и кажется, что уже некуда, — еще три маленьких дополнительных вдоха. Выдыхаешь также до конца, а потом еще три раза хочешь не хочешь, а надо исхитриться выдохнуть. Тренер Настя Полякова говорит, что самое важное в занятиях — совладать с дыханием. Оно должно быть, как у оперных певцов, диафрагмальным. Получается не с первого раза. «Если вы правильно дышите, то на вдохе живот должен надуваться, а на выдохе — сильно втягиваться. Дыхание по такой схеме помогает насытить кровь кислородом по максимуму. Придумала эту систему американка Джил Джонсон, которая с помощью дыхания потеряла пару десятков килограммов. Про оксисайз часто упоминают в паре с бодифлексом, и преподают обе методики часто одни и те же люди. И то, и другое — тренировка, в которой главное — дыхание. Но это далеко не одно и то же. Оксисайзом можно заниматься всем, а бодифлексом только тем, у кого нет сложностей со здоровьем, особеннно с сердцем и давлением. Оксисайз более эффективен — нагрузка на мышцы существенно интенсивнее. В бодифлексе нужно задерживать дыхание, в оксисайзе — нет, в бодифлексе нельзя есть за четыре часа до тренировки, в оксисайзе можно перекусить даже за час до того. По всему выходит, что оксисайз «быстрее, выше, сильнее!».

3500 руб. за 6 занятий в течение месяца, «Центр бодифлекса и оксисайза»

фотограф Елена Козлова.

5 марта 2012
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация