Smart Pilates

В чем секрет этих упражнений, мы спросили у сертифицированного инструктора STOTT PILATES, владельца специализированной студии пилатеса Smart Pilates, Екатерины Терпуговой.

Пилатес – это очень эффективный метод тренировки. Занятия пилатесом на реформере дают к тому еще дополнительные возможности. У тренажера подвижная платформа, и поэтому во время занятий на нем нагрузка более интенсивная, а следовательно, эффект от тренировки наступает быстрее.

Какой эффект можно ожидать от занятий пилатесом, как скоро он проявляется? Пилатес направлен на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение осанки, восстановление мышечного баланса и повышение мышечного тонуса в целом. Занятия пилатесом на тренажере-реформере, кроме того, улучшают растяжку. При этом оба вида занятий не дают нагрузку на позвоночник и суставы и могут быть адаптированы к любому уровню подготовленности. Что касается результата, то через 8–10 занятий обычно начинаешь замечать его сам, а через 20 результат отмечают и окружающие.

Кому можно порекомендовать занятия пилатесом? Противопоказаний нет, а при условии занятий под руководством профессионального инструктора и желательно в небольших группах польза будет для каждого, так как сильный «каркас» важен для любого человека.