Фитнес не для качков - Фото №0
Фитнес не для качков - Фото №1
Фитнес не для качков - Фото №2
Очередь к 20 разным тренажерам в фитнес-клубе — дело утомительное, гораздо удобнее и приятнее качать все и сразу, еще и не сходя с места. Универсальный кинезистренажер протестировал все группы мышц Анастасии Блохиной.
Кинезиология — это наука о движениях человека. Зародилась в тридцатых годах прошлого века, когда американские врачи обратили внимание, что при некоторых воздействиях на организм или психику человека тонус его мышц меняется: сильная мышца может стать слабой или наоборот. Дальнейшие изыскания привели к образованию целой отрасли медицины и в конце концов к разработке кинезис-тренажеров. Изначально кинезис использовался для реабилитации после тяжелых травм, но со временем стало понятно, что для поддержания здоровых людей в хорошей форме он тоже подойдет. В результате появился универсальный тренажер Kinesis, на котором можно делать 60 разноплановых основных упражнений, а общее количество движений достигает 250. Одно из главных достоинств тренажера — компактность, он выглядит как шведская стенка, оборудованная четырьмя вытягивающимися ручками на тросах, по две для рук и для ног. Считается, что это тренажер для людей со слабым и средним уровнем физической подготовки, бодибилдерам и завсегдатаям качалки он покажется слабоватым. Уровень нагрузки можно выставить на специальном регуляторе, от 0 до 20 единиц. Мне, как хрупкой барышне, даже 5 единиц показались достаточно тяжелыми. Доктор Максим Валерьевич, который руководил моей тренировкой, показал несколько упражнений на разные группы мышц. Например, чтобы нагрузка шла на руки, тросы можно тянуть массой разных способов: крестнакрест, в разные стороны или по диагонали. Но если с руками все понятно, то как быть с ногами? Оказывается, для подкачивания внутренней и внешней стороны бедра к тросам, расположенным внизу, прикрепляются специальные держатели для ног. Ступни крепко пристегиваются к тросам, которые надо тянуть ногами в разные стороны. При кинезистренировках, в принципе, часто используются дополнительные снаряды. Например, при упражнении для спины и мышц живота нужно лечь животом на фитбол и подниматься и опускаться, держа в руках специальную палку. Обычно тренировка длится час-полтора, за это время можно успеть поработать со всеми группами мышц. Занятия должны проходить в присутствии специалиста. Он подберет индивидуальную программу, в зависимости от проблем и недостатков организма, и покажет, как выполнять упражнения: это вовсе не так просто, как кажется. Кинезис, 1000 руб. за занятие, медцентр «Да!»