Москва
Москва
Петербург
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Монотонные занятия на тренажерах и часовые забеги на дорожке — уже не модно. В Москве набирает обороты так называемый функциональный тренинг.
Планета Фитнес

координаты

За долгие годы хождения в фитнес-клубы я выделил для себя несколько категорий посетителей. Первая — целеустремленные менеджеры, строящие свое тело с той же расчетливой последовательностью, что и карьеру. Три раза в неделю, как по часам, они накручивают педали велотренажера, испытывают на прочность штангу и подолгу сидят в сауне, обсуждая рабочие вопросы. Во второй категории молодые девушки, которые если и покидают пределы местного кафе, то только чтобы продемонстрировать подругам, как сидит новый купальник, привезенный на днях из Милана. К третьей категории я отношу мамаш с детьми и старых жен, часами отмокающих в бурлящем джакузи. И в четвертой, пожалуй, самой многочисленной — необязательные посетители, вроде меня. Их заманивают в клуб новыми тренажерами, для них разрабатывают специальные программы, но все равно порог спортивного зала эта категория переступает крайне редко.

Но, кажется, теперь визиты участятся. В Москве набирает обороты новое движение — функциональный тренинг. Занятия напоминают все что угодно, но только не фитнес. Со стороны тренировка похожа то на картину Пикассо «Девочка на шаре», то на полотно Дега «Мисс Лала в цирке Фернандо», ну и под конец, уже в раздевалке, на «Смерть Марата» Жака Луи Давида.

«Функциональный тренинг — это набор упражнений, развивающий наравне с мышечной силой координацию, выносливость, гибкость, — говорит инструктор “Планеты Фитнес” Ольга Образцова. — Нехитрый инвентарь — гимнастический мяч, эспандер, лонжи — и тренировка превращается в игру. Часовое занятие проходит незаметно». Инструктор участвует в тренировке наравне с вами, что лично мне доставляет неописуемую радость (ты не чувствуешь себя неловким учеником, а выступаешь на равных).

После непродолжительной разминки Ольга предложила покидать мяч. Но делать это надо было, стоя на одной ноге из-под висящего в воздухе согнутого колена второй. Цирк дю Солей отдыхает. Это упражнение на координацию мы продолжили отжиманиями от все того же мяча. Здесь задействована уже не только целая группа мышц, но и тренируется ловкость. Попробуйте удержать равновесие, опираясь одной рукой на юркий круглый предмет, и при этом еще отжаться. Акробатические этюды переместились на коврик. «Сейчас упражнение на растяжку», — пояснила Ольга. Усевшись поудобнее друг напротив друга и упершись друг в друга ногами, мы стали делать наклоны. Приятное тепло разлилось по затекшему от офисной работы телу. Дальше, уже стоя, фигурная композиция с эспандером: представьте себе статую Мухиной на ВДНХ, но рабочий и колхозница стоят друг к другу спиной и на вытянутых руках тянут в разные стороны резиновые жгуты…

«Вы не против немного повисеть?» — поинтересовалась Ольга. Не дожидаясь моего ответа, откуда-то сверху спустились лонжи. Уже через несколько минут мои ноги были подвешены к потолку, а руки упирались в пол. «Теперь представьте, что вы приседаете, — сказала инструктор. — Сгибайте колени, а руки оставляйте на полу». В этот момент я узнал, как чувствуют себя космонавты в невесомости. Находясь в непривычном положении, мой вестибулярный аппарат пытался определить, где верх, где низ… Закончили мы упражнением на силу рук: как в детстве на «тарзанке», я летал с криком по залу, оглашая весь этаж пронзительным криком «Уи-и-и-и-и!!!». «На сегодня хватит, а то будут болеть мышцы», — прервала мои полеты Ольга. «Как? Разве уже прошел час?» — удивился я. «Прошло уже полтора, — уточнила девушка. — Я же говорила, что время на занятии бежит незаметно». Я прислушался к своим ощущениям: действительно, мышцы приятно ныли, по лицу стекала струйка пота, адреналин бил через край. Активная тренировка стала для меня полуторачасовой игрой. «Я к вам обязательно вернусь», — пообещал я Ольге. Кажется, я нашел для себя то, что может заставить ходить в клуб регулярно.

27 января 2010,
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация