Москва
Москва
Петербург
15 лучших отходняков после праздника

15 лучших отходняков после праздника

После новогоднего марафона наступил неизбежный отходняк, и мы в очередной раз задумались, как из него выходить.
В свое время коллеги из TimeOut New York написали большую статью про полную детоксикацию от своих американских вредных привычек, и мы ее перевели — разумеется, со своими комментариями. Возможно, какие-то из их проблем покажутся нашему читателю комичными, но даже от такой ерунды, как пугающее граждан США грызение ногтей, никто из нас не застрахован. И, пожалуйста, не забывайте об осторожности — впереди Татьянин день и китайский Новый год.

Алкоголь

Агрессия, успокоительные препараты и антидепрессанты… Подробнеe…


Марихуана

Кофеин и гиперсексуальность… Подробнее…


Интернет-зависимость

Шопоголизм и азартные игры… Подробнее…


Привычка грызть ногти

Никотин и обжорство… Подробнее…


Порнозависимость

Сладкое и снотворное… Подробнее…

АЛКОГОЛЬ

Америка
Эффект: Чувство эйфории, расслабленность, повышенная общительность; угнетение центральной нервной системы; расфокусированный взгляд.
Лечение: Полная завязка, общая терапия. Врачи понадобятся в случае тремора.
Последствия отказа: Раздражительность, возбудимость, в худшем случае — судороги и белая горячка.
Рекомендации: «Если у вас алкогольная зависимость, обратитесь к специалисту — абстиненция может быть опасной для жизни», — говорит доктор Марк Галантер, заведующий отделением алкоголизма и наркомании в Школе медицины Нью-Йорка.
Выгода от детоксикации: Общее улучшение здоровья; уменьшение ущерба для вашей общественной жизни.

Россия
Как обращаться с похмельем, наши люди знают гораздо лучше, чем американские так называемые алкаши с их трехпроцентным пивом. Если вы бытовой алколюбитель, в помощь вам большой перечень народных средств, от рассола до ледяной проруби, а если уже перешли в категорию алкопрофи, то спасти вас может только выезд специалиста с капельницей (см. интернет и газеты бесплатных объявлений). Но нельзя не согласиться с американскими коллегами насчет полной завязки, лечить подобное подобным в данном случае — прямой путь в ад.

АГРЕССИЯ

Америка
Эффект: Учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление.
Лечение: Психотерапия.
Последствия отказа: Фрустрация, беспокойное состояние.
Рекомендации: Займитесь спортом или найдите такое хобби, которое поможет снять ваше напряжение. Например, бокс.
Выгода от детоксикации: Расслабление, улучшение коммуникации вообще и отношений с близкими в частности.

Россия
Американский офисный планктон настолько страдает от агрессии, что бросается друг на друга с кулаками прямо на рабочем месте. У нас, может быть, офисные разборки не так популярны, зато трамвайное хамство — настоящее национальное бедствие. Из-за срача в духе «вас тут не стояло» бежать к психоаналитику мы пока не приучены, но совет про бокс можно взять на вооружение.

УСПОКОИТЕЛЬНОЕ И АНТИДЕПРЕССАНТЫ

Америка
Эффект: В малых дозах — расслабленность и спокойствие; при злоупотреблении — нарушение двигательной координации, сонливость.
Лечение: Сокращать употребление под контролем врача.
Последствия отказа: Тошнота, рвота, головокружение, головная боль, тревожность, вялость, угрюмость.
Рекомендации: «Не уходите в полную завязку, — предупреждает доктор Галантер, — только постепенное отвыкание под наблюдением».
Выгода от детоксикации: Внимательность, ясное мышление, улучшение взаимодействия с окружающим миром.

Россия
«Нация прозака» — это, слава Богу, пока не про нас. В Штатах «пилюли счастья» прописывают даже собакам, а мы как-то больше по старинке — в случае душевного расстройства капаем валерьянку или садимся на кухне с другом и бутылкой водки. Поэтому смотрите пункт первый.

МАРИХУАНА

Америка
Эффект: Расслабление, смешливость, голод, забывчивость, сухость во рту.
Лечение: Завязка, медикаментозное лечение в клинике.
Последствия отказа: Ломка, тревожность, раздражительность.
Рекомендации: Наиболее тяжелые курильщики курят в основном дома, так что постарайтесь чаще находиться в другом месте.
Выгода от детоксикации: Возвращаются жизненные мотивации, улучшается здоровье.

Россия
Наши «дутики», в отличие от американских, предпочитают курить, собравшись теплой хихикающей компанией — так и веселее, и экономнее. Вот только групповое деяние усугубляет тяжесть статьи, и без того суровой, так что рекомендованным американскими коллегами «другим местом» могут запросто оказаться тюремные нары.

КОФЕИН

Америка
Эффект: обострение внимания, головные боли, раздражительность, бессонница, расстройство желудка, учащенное сердцебиение.
Лечение: Сокращать употребление кофе вместо полной завязки. Исключайте по одной чашке каждые несколько дней.
Последствия отказа: Раздражительность, головные боли, апатия, потеря энергии, беспокойство.
Рекомендации: «Вы не должны отступаться от священного ритуала ощущения горячей чашки в ваших руках», — говорит Джой Бауэр, основательница центра здорового питания Joy Bauer Nutrition. Она рекомендует заменить вашу ежедневную чашку удовольствия на травяной чай или кофе без кофеина.
Выгода от детоксикации: Появится ощущение стабильности и душевного равновесия, пропадет нервозность и повышенная нервная возбудимость.

Россия
Москвичи переживают, что в столице не так много мест, где подают хороший кофе — так может, оно и к лучшему? А поставщикам офисных «шайтан-машин» можно посоветовать включить в меню кофе без кофеина.

ГИПЕРСЕКСУАЛЬНОСТЬ

Америка
Эффект: Раскрепощение, эйфория, венерические заболевания.
Лечение: Полный отказ от секса, групповая терапия.
Последствия отказа: Озлобленность, депрессия.
Рекомендации: «Развивайте способность к здоровым удовольствиям. Вещи типа расчесывания волос вашего партнера и совместного принятия ванны могут быть чувственными, но не чрезмерно сексуальными», — говорит Роб Уэйс, автор книги Cybersex Exposed.
Выгода от детоксикации: Вы получите возможность строить высокие, высокие отношения.

Россия
«Вообще-то, с такой проблемой в своей практике я не сталкивалась, — говорит психолог Дарья Терехова, — у нас, в отличие от американцев, люди не такие раскрепощенные в вопросах секса, а может быть, просто не обращаются за психологической помощью в подобных случаях». Тут можно припомнить старый анекдот: «Вы страдаете от гиперсексуальности? — Что вы, доктор, я ей наслаждаюсь».

ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ

Америка
Эффект: Ощущение связи со всем миром, невротическая зависимость, социальная изоляция.
Лечение: Завязка, замещающая терапия.
Последствия отказа: Беспокойство, депрессия, постоянное желание обновить свой профиль на фейсбуке.
Рекомендации: Постарайтесь контролировать себя и умерять свои порывы, найдите какое-нибудь увлечение вне Сети.
Выгода от детоксикации: Восстановление отношений, личной жизни и работы в оффлайне.

Россия
Интернет не имеет границ, так что у нас эта проблема так же актуальна. Только вот с замещающей терапией дела обстоят гораздо хуже — среднестатистический подросток, режущийся по сети в «Каунтер Страйк» где-нибудь в Муходоевске, может заменить свое увлечение разве что на поход за «Ягой» в круглосуточный ларек.

ШОПОГОЛИЗМ

Америка
Эффект: Кратковременная эйфория, финансовые проблемы, чувство вины и стыда.
Лечение: Полный отказ и психотерапия.
Последствия отказа: Паника, страх, беспокойство.
Рекомендации: Разорвите на куски все кредитные карточки и заведите журнал учета ваших доходов и расходов.
Выгода от детоксикации: Финансовая свобода, укрепление отношений с близкими.

Россия
От этой проблемы нас естественным путем избавил кризис. Тратить последние миллионы на тряпки стало немодно, так что теперь даже сознательные олигархини не стесняются носить какую-нибудь «Зару».

АЗАРТНЫЕ ИГРЫ

Америка
Эффект: Эйфория от выигрыша, финансовая жопа.
Лечение: Полная завязка, Общество анонимных игроков.
Последствия отказа: Беспокойство, раздражительность, скука.
Рекомендации: Избегайте казино, знайте меру, обратитесь за психологической помощью к профессионалам.
Выгода от детоксикации: Станет меньше проблем с финансами, работой и законом, да и вообще — целее будете.

Россия
Секс у нас в стране уже появился, а вот Лас-Вегас — пока нет. С 1 июля прошлого года вступил в силу закон, запрещающий казино везде, кроме специальных игорных зон. Может быть, со временем игроманы и приспособятся ездить на Алтай, а пока многие заведения перешли на нелегальное положение, что только добавляет их посетителям острых ощущений и проблем с законом.

ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ НОГТИ

Америка
Эффект: Расслабление, чувство стыда.
Лечение: Отучающая терапия, горький лак для ногтей.
Последствия отказа: Тревожность, раздражительность.
Рекомендации: Замените эту привычку чем-то менее разрушительным, связанным с оральной фиксацией, типа жевания жвачки, или вознаградите себя походом в маникюрный салон.
Выгода от детоксикации: Контроль над собственной тревожностью, ухоженные ногти.

Россия
Предлагаем более радикальный способ: замена оральной фиксации на назальную. Ковыряйте в носу, и привычка грызть ногти отпадет сама собой.

НИКОТИН

Америка
Эффект: Повышение концентрации, снижение аппетита, риск рака, эмфиземы, инсульта.
Лечение: Воздержание, никотиновый пластырь, жвачка, спрей, гипноз, акупунктура, лекарства.
Чего ожидать: Раздражительность, депрессия, набор веса.
Рекомендации: Пейте больше воды, чтобы меньше ломало.
Выгода от детоксикации: Снижение риска целого ряда заболеваний.

Россия
Вот уже несколько лет и у нас модно бросать курить по книжке Алена Карра. После прочтения курильщики становятся похожими на сектантов — произносят общие фразы о безусловной пользе книжки и пытаются впарить ее всем вокруг, хотя не способны внятно объяснить, как именно она работает. Что характерно, эффекта обычно хватает ровно на полгода.

ОБЖОРСТВО

Америка
Эффект: Кратковременное чувство насыщения, набор веса.
Лечение: Общество Анонимных Обжор, психотерапия, лекарства.
Чего ожидать: Плохое настроение, раздражительность.
Рекомендации: Уже упомянутая выше Джой Бауэр изобрела программу «три здоровых продукта», которая заключается в том, что налет на холодильник надо начинать с трех полезных продуктов.
Выгода от детоксикации: Потеря веса, поднятие жизненного тонуса, улучшение самооценки.

Россия
Проблема ожирения у нас не стоит так остро, как в США — гамбургер еще не стал элементом национальной культуры, а животы у мужчин в основном пивные. Но если все-таки приперло, можете записаться в Институт питания, где с «тучниками», как их там называют, давно и успешно справляются специалисты. Ну а если у вас в холодильнике завалялись устрицы, сельдерей и кумкват, можете попробовать «три здоровых продукта».

ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ

Америка
Эффект: Временное облегчение от самоудовлетворения, тенденция к изоляции.
Лечение: Полный отказ от просмотра порно, психотерапия, групповая терапия.
Чего ожидать: Похоть, раздражительность.
Рекомендации: «Примите срочные меры. Если вы учитель, врач или другой лицензированный специалист, вы можете потерять работу, если будете на этом зацикливаться», — говорит Роб Уэйс, автор книги Cybersex Exposed.
Выгода от детоксикации: Фокус внимания вернется к карьере, семье и взаимоотношениям с людьми.

Россия
Кварталов с ночными кинотеатрами-ХХХ у нас исторически не было и нет, платные кабельные каналы тоже пришли совсем недавно, так что порнозависимость у нас напрямую связана с интернетом (см. выше), о чем свидетельствует термин «интернет-задрот», он же «дрочер».

СНОТВОРНОЕ

Америка
Эффект: Помогает заснуть, при этом вызывает зависимость.
Лечение: Сокращайте употребление под контролем специалистов.
Чего ожидать: Делирий, тремор, агрессия, путаница в мыслях, бессонница.
Рекомендации: «Чтобы стабилизировать сон и обрести способность засыпать без таблеток, понадобится много времени. Нужно постепенно вовлекать пациента в процесс отказа», — говорит доктор Галантер.
Выгода от детоксикации: Вернется способность спать без таблеток.

Россия
Злоупотребление снотворными у нас — в основном проблема больших городов. Провинциалам хватает прямой трансляции чемпионата мира по бобслею и других искрометных передач — даже у «Дома 2» после перехода на более позднее время выросли рейтинги. Чтобы радикально покончить с проблемой, не хватает только ночных эфиров передачи «Малахов плюс». Ну а обитателям мегаполисов придется прислушаться к доктору Галантеру.

СЛАДКОЕ

Америка
Эффект: Кратковременные вспышки энергии, увеличение веса, вялость, головные боли, кариес.
Лечение: Полный самостоятельный отказ от сладкого.
Чего ожидать: Головные боли, повышенная утомляемость, тремор, беспокойство, депрессия.
Рекомендации: Смешайте свои сладости с протеином или растительным жиром, чтобы замедлить процесс впитывания сахара в кровь. Вместо жевательного мармелада жуйте орехи в темном шоколаде.
Выгода от детоксикации: улучшение настроения, потеря веса, улучшение состояния зубов.

Россия
После фаст-фуда они еще и сладкое едят… Всех в принудительном порядке нужно отправить к русским участковым дантистам — эти за один сеанс отшибут охоту к сладкому получше любой групповой терапии.

15 января 2010,
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация