Москва
Москва
Петербург

GrinDin запускает программу питания на основе диеты Дюкана

Онлайн-сервис по доставке полезной и вкусной еды на весь день GrinDin разработал новую программу питания, основанную на популярной диете Пьера Дюкана. Она состоит из четырех этапов, позволяет снизить вес до нужного уровня и закрепить результат без голодания и ограничения калорийности рациона.

1 / 8

Специалисты GrinDin учли, какие продукты должны составлять рацион, их количество и соотношение. Меню формируется из 100 ингредиентов: 72 белковых продуктов и 28 овощей. Основа диеты Дюкана — употребление овсяных отрубей для облегчения пищеварения, которые также вошли в программу.

 

Система питания строится на исключении определенных продуктов и состоит из четырех частей: атака, чередование (круиз), закрепление и стабилизация. Первая предполагает питание исключительно по белковому меню: нежирная говядина, птица, морепродукты, любые виды рыбы, обезжиренные молочные продукты, яйца и пр. Она длится 3-7 дней в зависимости от исходной массы тела. За это время можно сбросить до 2-5 кг.

 

На втором этапе белковые дни, позволяющие терять вес, поочередно сменяются белково-овощными для закрепления результата. В меню этой фазы диетологи GrinDin включили такие блюда, как суп-пюре из брокколи, стейк из индейки в горчичном соусе с овощами на пару, зеленый салат с йогуртовой заправкой и др. Под запретом — картофель и бобовые. Остальные овощи можно есть в неограниченном количестве. Круиз длится 2-3 месяца. Причем еженедельно на нем можно сбрасывать до 1 кг.

 

На этапе закрепления в рацион можно вводить исключенные ранее продукты: крахмалосодержащие рис и пасту, фрукты, сыр и др. При этом его продолжительность зависит от количества потерянных килограммов.

 

Начиная с четвертого этапа Пьер Дюкан рекомендует один день в неделю питаться белковыми продуктами, исключить углеводы и жирные продукты, продолжать употреблять овсяные отруби и выпивать не менее двух литров воды ежедневно. Эти принципы, как и остальные, также легли в основу новой программы GrinDin. Стабилизация не имеет ограничений по времени и нацелена на сохранение достигнутого результата и общее оздоровление организма.

 

Прежде чем начать питаться по новой системе, специалисты GrinDin советуют пройти обследование и проконсультироваться с врачом, после чего они рассчитают необходимую продолжительность этапов программы индивидуально.

Диета Дюкана обрела популярность в 2000-х годах после выхода книги «Я не умею худеть». С тех пор белковую программу питания попробовали более 50 млн человек, в их числе Кейт Миддлтон, Дженнифер Лопес, Карл Лагерфельд и другие знаменитости.

26 мая 2016
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация