9 вещей, которые не стоит делать в тренажерном зале

1. Бегать, как сумасшедшая

Даже если до начала лета две недели, а вы все еще не готовы к пляжному сезону.

2. Есть во время занятия

Вообще поесть, конечно, не помешает — но за два часа до занятия или через час после него.

3. Неправильно выполнять упражнения

Незнание того, как работает тренажер, не освобождает вас от ответственности.

4. Качать то, что нельзя накачать

Кто-нибудь ему скажет, что мозги нужно тренировать по-другому?

5. Поднимать незакрепленный вес

Это опасно для всех — пожалейте хотя бы окружающих.

6. Заниматься на каблуках

Вы-то, может, и сильная женщина, а вот обувь может подвести.

7. Валять дурака в зале

Перед этим удостоверьтесь, что в вашу страховку входят все виды травм.

8. Изобретать новые упражнения самому

Когда мечтал стать танцором, а вместо этого пошел в тренажерный зал.

9. Поднимать большой вес без посторонней помощи

Не делайте так, даже если вместо подтянутого живота у вас большой «спасательный круг», который готов подставить себя в любой непонятной ситуации.