Главное

15 спортивных активностей на свежем воздухе

Екатерина Суханова 23 июля 2015

1 мин

Летом в парках и на набережных спортом заниматься гораздо приятнее, чем в душном тренажерном зале. Time Out выяснил, где можно побегать, потанцевать и попрактиковать йогу — главное, чтобы погода не подвела.

$\"\"$

8/15

Crossfit

Этот вид тренировок включает в себя микс из аэробной и силовой нагрузки, гимнастики, легкой и тяжелой атлетики. Занятие строится таким образом, что вы повторяете определенное количество упражнений на время.

Пример:

Разминка (3 повтора на время):

30 двойных прыжков на скакалке

30 приседаний

Комплекс (2 повтора на время):

25 подтягиваний

25 приседаний со штангой над головой

100 двойных прыжков на скакалке

800 м гребля (можно на тренажере)

Где: в «Нескучном саду» и на ВДНХ (пн-пт — 18:00–21:00, сб-вс — 12:00–16:00)

Стоимость: бесплатно