Мода и Красота
14 упражнений для офиса
18 марта 2015
1 мин
Как подготовиться к сезону купальников не выходя с работы — фитнес для убежденных трудоголиков.
8/16
Сядьте на кончик стула и упритесь в него запястьями. Стопы поставьте вместе перед собой. Приподнимитесь и подайтесь немного вперед, чтобы ягодицы оказались перед стулом. В таком положении поднимайте и опускайте таз, сгибая локти и колени. Здесь активно работает трицепс, а мышцы пресса находятся в статическом напряжении.