Как подготовиться к сезону купальников не выходя с работы — фитнес для убежденных трудоголиков.
Нагнитесь с прямой спиной под углом 45 градусов и вытяните руки. На выдохе сведите локти за спиной, на вдохе вернитесь в исходную позицию. Такое упражнение чем-то напоминает рывки руками, но гораздо эффективнее: оно заставляет работать мышцы пресса, спины и рук.
