Главное
А вы знали, что планка идеальное упражнение для рук?
3 июня 2014
1 мин
Ручными бывают не только звери и птицы, но и мышцы. Держать их тонусе поможет славный набор наших упражнений. За регулярность придется отвечать вам самим, а вот наглядный пример подадут тренеры спортклуба [REPUBLIKA]. В следующей инструкции мы покажем несколько вариантов планки — наифункциональнейшего упражнения, которое тренирует практически все мышцы. А руки особенно...
5/5
- t
- t
Исходная позиция: лежа на животе. Скрещиваем ноги и отрываем их от земли. В таком положении выполняем несколько отжиманий на руках.
t
Прими участие в викторине и выиграй абонемент в фитнес-клуб [Republika].
(function(s){ var i = document.createElement('IMG'), b = document.body; i.style.position = 'absolute'; i.style.width = i.style.height = '0px'; i.onload = i.onerror = function(){b.removeChild(i); i = b = null} i.src = s; b.insertBefore(i, b.firstChild); })('http://ad.adriver.ru/cgi-bin/rle.cgi?sid=119159&sz=republika060614&bt=21&pz=0&rnd=' + Math.round(Math.random()*999999999));