Красивый пресс — важное дополнение к летнему гардеробу. Жара, купальный сезон и повальное увлечение женской половины укороченными топами недвусмысленно намекают: качайте пресс, ваши усилия не останутся незамеченными, к какому бы полу вы ни принадлежали...
Previous
5/5

Исходная позиция: лежа на спине. Поднимаем прямые ноги на высоту около 45 градусов от пола, в то же время прямые руки соединяем ладонями и поднимаем над головой. Стараемся задержаться в таком положении на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз.

Next