Главное
Как укрепить спину: советы от тренеров [REPUBLIKA]
3 июня 2014
1 мин
Здоровая спина — важное слагаемое хорошего самочувствия. А для тех, кто все время работает сидя или пытается устоять под натиском стресса — тем более. Если это о вас, то забота о спине — ваша первоочередная задача. Упражнения из нашей подборки помогут вам держать осанку.
2/5
- t
- t
Исходная позиция: наклон вперед, вытягиваем руки перпендикулярно телу и тянемся макушкой вперед. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз.
t
Прими участие в викторине и выиграй абонемент в фитнес-клуб [Republika].
(function(s){ var i = document.createElement('IMG'), b = document.body; i.style.position = 'absolute'; i.style.width = i.style.height = '0px'; i.onload = i.onerror = function(){b.removeChild(i); i = b = null} i.src = s; b.insertBefore(i, b.firstChild); })('http://ad.adriver.ru/cgi-bin/rle.cgi?sid=119159&sz=republika060614&bt=21&pz=0&rnd=' + Math.round(Math.random()*999999999));