Здоровая спина — важное слагаемое хорошего самочувствия. А для тех, кто все время работает сидя или пытается устоять под натиском стресса — тем более. Если это о вас, то забота о спине — ваша первоочередная задача. Упражнения из нашей подборки помогут вам держать осанку.
Previous
3/5
  1. Исходное положение: лежа на животе. Приподнимаем голову и бедра от пола. В получившейся «лодке» задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз.

Next

Еще по теме