Здоровая спина — важное слагаемое хорошего самочувствия. А для тех, кто все время работает сидя или пытается устоять под натиском стресса — тем более. Если это о вас, то забота о спине — ваша первоочередная задача. Упражнения из нашей подборки помогут вам держать осанку.
Previous
5/5
  1. Исходная позиция: стоя на четвереньках. Поднимаем таз максимально высоко, стараясь, чтобы макушка, позвоночник и копчик выстроились в одну линию. В получившейся «горке» задерживаемся на несколько секунд. Пятками стоим на полу. Затем прогибаемся в спине и поднимаем голову вверх. Пятки отрываются от земли, стоим на носочках.   

Next

Еще по теме