Есть и худеть: 5 проверенных диет
Новый лозунг новомодной диеты: «Глютен — враг стройности». Глютен (или клейковина) — протеин, который содержится в основном в некоторых крупах. Изначально диета создавалась для людей, у которых аллергия на глютен. А потом выяснился забавный побочный эффект: как только аллергики переставали употреблять этот глютен, они начинали худеть! И пошло-поехало, теперь на безглютеновую диету садятся и здоровые люди.
Что за диета?
Запретов мало, можно есть даже молочные каши из гречки и риса, мед и сливочное масло. Меню получается свободным, строгой эту диету никак не назовешь. Под замок уходят только некоторые продукты: каши из овса, ячменя, хлеб, консервы, мороженое, квас и некоторые другие продукты.
За и против:
Долго придерживаясь этой диеты, можно заработать себе дефицит некоторых витаминов и минералов, например железа, кальция, клетчатки и фолиевой кислоты. Результат заметен через 2–3 недели, в среднем на 2–4 кг.
Читать также:
— 10 небанальных способов похудеть