Гид по популярным диетам для худеющих к новому сезону: выясняем, какие работают, какие нет, а какие могут быть опасны.
Previous
5/7

Новый лозунг новомодной диеты: «Глютен — враг стройности». Глютен (или клейковина) — протеин, который содержится в основном в некоторых крупах. Изначально диета создавалась для людей, у которых аллергия на глютен. А потом выяснился забавный побочный эффект: как только аллергики переставали употреблять этот глютен, они начинали худеть! И пошло-поехало, теперь на безглютеновую диету садятся и здоровые люди.

 

Что за диета?

Запретов мало, можно есть даже молочные каши из гречки и риса, мед и сливочное масло. Меню получается свободным, строгой эту диету никак не назовешь. Под замок уходят только некоторые продукты: каши из овса, ячменя, хлеб, консервы, мороженое, квас и некоторые другие продукты.

 

За и против:

Долго придерживаясь этой диеты, можно заработать себе дефицит некоторых витаминов и минералов, например железа, кальция, клетчатки и фолиевой кислоты. Результат заметен через 2–3 недели, в среднем на 2–4 кг.

Next