Готовь лыжи летом

Как выяснилось, у начинающего горнолыжника два способа подготовиться к сезону. Во-первых, записаться в один из фитнес-клубов, оснащенных специальными тренажерами SkyTec и SkyDisk. Во-вторых, доехать до Красногорска, где открыли первый круглогодичный горнолыжный комплекс «Снеж.ком». Я испробовал оба.

В сети «Донспорт» тренажер SkyTec оказался в единственном клубе — «Атлант». «Будь профессионалом», — говорил я себе, проходя мимо глади бассейна. Мысль о том, что в тридцатиградусную жару вместо бурлящего джакузи предстоит кататься на лыжах, пугала. К счастью, в зале с горнолыжным тренажером работал кондиционер.

Занятие инструктор Евгений Капустин начал с вопроса: «Вы когда-нибудь катались на лыжах?» Чтобы избежать длинной вступительной речи, я согласно закивал головой. «Отлично. Здесь почти то же самое. Надевайте ботинки», — обрадовался Евгений. Когда щелкнули крепления, инструктор посоветовал сделать несколько первых движений, держась за поручень, — с непривычки легко упасть. Тренажер SkyTec имитирует центробежную силу, возникающую при съезде со склона. Тело получает те же нагрузки, что и при спуске с трассы, но при этом ваши действия не сковывает свойственный новичкам страх высоты — привычный спутник горнолыжного склона. Устройство действует по принципу качелей. Не доезжая до края, отклоняетесь в противоположную сторону, и мощный механизм толкает вас обратно. Сила «поворота» зависит от угла наклона. Соответственно, чем круче вы отклоняетесь, тем с большей скоростью едете. Чтобы усвоить это правило, мне хватило двух падений. Через 15 минут тренировки я достаточно освоился, чтобы Евгений повысил сложность: ввел имитацию шероховатости и увеличил крутизну склона. Когда и эту трассу я оставил позади, инструктор предложил встать на сноуборд. Не зная, что меня ждет, я с радостью согласился.

Удержаться на доске оказалось в несколько раз сложнее. Дело в том, что она, в отличие от имитатора лыж, двигается не только вправо-влево, но и вращается вокруг оси на 270 градусов. Покорение сноуборда заняло оставшиеся полчаса тренировки. Но не будем сгущать краски, многочисленные падения с лихвой компенсировал выброс адреналина. Тем болеестало ясно, что мой вестибулярный аппарат еще не готов к такого вида нагрузкам. Значит, надо подготовить.

За разработку моей координации взялись в спортклубе Enjoy Fitness. Тренер Владимир Косарев, который, кстати, участвовал в создании тренажера SkyTec, показал еще одно свое детище — SkyDisk. Это две вращающиеся навстречу друг другу пластины с отпечатками следов, отдаленно напоминающие самоучитель по танцам. Переходя с круга на круг, вы приучаете собственный вестибулярный аппарат работать в непривычном режиме, симулирующем скоростной спуск: вокруг все сливается в быстро мелькающие картины, и все, о чем вы можете думать, это вовремя перескочить на соседнюю пластину, попав ногой точно в нарисованный след.

После занятия на SkyDisk Владимир пригласил на знакомый мне SkyTec. Борясь с гравитацией, я залез в лыжные ботинки 45-го размера. Когда Владимир узнал, что я уже «на ты» с его тренажером, то предложил испробовать его ноу-хау — горнолыжный фитнес. Да, и такое бывает. К привычным движениям ногами и корпусом добавились нехитрые упражнения для верхней части туловища. Признаюсь, результатами этой тренировки я остался доволен. По воздействию на мышцы ее, пожалуй, можно сравнить с интенсивным заплывом в бассейне. Кстати, я не единственный оценил эту тренировку: у посетителей клуба горнолыжный фитнес пользуется заслуженной популярностью.

Полученные на тренажерах навыки предстояло опробовать на склоне красногорского комплекса «Снеж.ком». Не знаю, что больше меня поразило — хрустящий под лыжами снег в середине лета или неожиданно подступивший страх высоты, когда я оказался на вершине, — но, пожалуй, этот горнолыжный опыт оставил самый яркий след.

Когда тренер Андрей Швалев скомандовал спускаться строго за ним, из головы сразу вылетели все наставления, полученные во время инструктажа. В первый поворот я еще вписался, но второй маневр закончился лицом в сугробе. Ну где же ты, хваленая механическая память? Отряхнувшись, я решил не думать о возможных последствиях спуска кувырком и представил себя на тренажере. Ехать стало легче. Пригодились отработанные на SkyTec’е движения, и к подножию я спустился без приключений. «Совсем неплохо для первого раза», — похвалил инструктор. «Да», — согласился я, потирая синяк на ноге, заработанный на тренировках в фитнес-клубах.

Здесь вас научат

Донспорт
8 4967 554 774, Подольск, Советская, 41/5, ЖК «Атлант», пн-пт 7.00-23.00, сб, вс 9.00—23.00. www.donsport.ru 

Enjoy Fitness
744 1744, Дербеневская наб., 7, стр. 6, м. Павелецкая, пн-пт 7.00—0.00, сб, вс 9.00—22.00. www.enjoy-fitness.ru 

Снеж.ком
225 2233, Красногорский б-р, 4, м. Тушинская, пн-вс 10.00—0.00. www.snej.com