Танец живота в бассейне
Восточные танцы в воде развивают грациозность, тренируют мышцы живота и снимают стресс.
В московских фитнес-клубах танец живота уверенно делит первое место по популярности с йогой. Еще бы. Столичные мужчины при одном упоминании о восточных танцах отчего-то сразу выражают заинтересованность. Вот девушки и стараются. А потом, это чуть ли не единственное занятие, где животами гордятся, а не изводят их на корню. Как гласит народная восточная мудрость: в складках ее живота должна умещаться унция масла.

Одалиски в бассейне
Светлана Попилина из клуба Palestra придумала учить танцу живота в воде, то есть в теплом бассейне. Настоящие восточные одалиски, конечно, в бассейнах не танцуют. Под водой ведь ничего не видно. Поэтому это чисто московское изобретение. Вода, как известно, снимает стресс — с мыслями о работе танцевать нет никакого смысла. «Вспомните картинки из гаремов, — рассказывает Светлана, страстно увлеченная восточной культурой, — там всегда были бассейны. И в Египте, я замечала, местные девушки в традиционных купальных костюмах хоть плавать и не умеют, но в воде сидят часами». Что они там делают?


На воде и под водой

Захожу в воду по плечи. Танцами живота на суше я когда-то уже занималась. Вещь это приятная и полезная для организма, но обычным европейским девушкам без восточных наклонностей дается не сразу. Слишком уж мы порывистые. Жим там, отжимания, шпагат или в клубе до утра — это можно, а вот плавно выводить руками витиеватые движения под музыку, чтобы руки как будто извивались, а движения не были угловатыми, — это проблема, не получается сразу. Впрочем, как и волны с трясками, нахрапом их не возьмешь. А хуже всего получается — чтобы руки сами по себе узоры выводили, а бедра сами по себе круги рисовали. В воде это дело освоить проще: руки просто лежат на воде и слегка ее поглаживают, а бедра ходят под водой ходуном. И руками перестаешь размахивать как потерпевшая. В воде вообще все движения, как в замедленной киносъемке, плавные. Чтобы не брызгаться, приходится учиться быть грациозной, неспешной. Практически одалиской. Самое забавное упражнение у Светланы называется «пустить фонтан, как рыба-кит». Ложитесь на воду на специальные подставки для аквааэробики, чтобы держаться на воде, и двигаете животом туда-сюда в ритм, который Светлана отбивает на барабане, с дыханием в такт. Зрелище странное, но мышцы живота начинают работать правильно. Светлана потом советует всем в ванной так же делать. Обещаю попробовать. После танцев в бассейне мышцы меньше болят и спится хорошо. Сам же процесс мне понравился значительно больше традиционной аквааэробики. Хоть зеркал и нет в бассейне (Светлана говорит, что это даже хорошо, девушки в зеркало не смотрят и не комплексуют), но все-таки чувствуешь себя не такой коровой, как с резиновыми гантелями. А где-то даже Афродитой в пене морской.

Спецпроект

Загружается, подождите ...