Уроки самообороны
В спортклубах «Физкульт» за полгода можно научиться драться как в кино.
Антон работает в клубах «Физкульт» на Варшавке и на Полежаевской. Мужчины ходят к нему на бокс, а девушки — на новый урок Self Defence, приемы самообороны. Первое, что спрашивают девушки: а в пах бить научите? Антон и не такому научит, но говорит (мужская солидарность?), что эта зона не самая болезненная у мужчин. Гораздо лучше бить по лицу или со всей дури ногами. Кто, спрашиваю, лучше дерется — мужчины или женщины? Мужчины к дракам привычные, не боятся повредить маникюр, прическу и получить ссадины. Дамы быстрее схватывают, у них лучше координация движений. Если уж девушка дерется, то делает это агрессивно, хитрит и использует запрещенные приемы, только покажи. Еще женщинам удобнее бить ногами. У них центр тяжести ниже: там, где мужчина потеряет равновесие и упадет, если ногу поднимет, дама даже не покачнется. А мужчины увереннее бьют руками. «Объясняю девушке, как делать боковой удар, — не понимает. ОК, говорю, представь, что даешь пощечину, а теперь просто сожми ладонь в кулак. Сразу получается!» Освоив пару ударов на уроке Self Defence, девушки приходят на кикбоксинг и сражаются с мужчинами. При этом мужчины девушек почти не бьют, жалеют, а девушки здоровых 90-килограммовых мужиков лупят на тренировках от всей души. Стресс снимают, поясняет Антон, и агрессию. А дома потом — белые и пушистые.


Драться учат с разминки. 60 шагов-выпадов заменят 20 минут на дорожке. Драка напоминает танец: важно не руками махать, а двигаться ровно, не наклоняясь ни вперед, ни назад, переть как танк, одним словом. Положение корпуса не меняется, даже когда тебя бьют. Занятия проходят в быстром темпе. Это часть антистрессовой терапии. Если ты так устал, что хочется удавиться, быстро пробеги 20 минут, и все встанет на свои места. Когда освоены шаги, учим захваты. Антон показывает, что делать, если вас схватили за руку или за плечо или, если как в кино, заломили назад руки. А также объясняет, что упавшего маньяка надо добить, пока лежит, а потом бежать и никогда не подходить к лежащему злодею со стороны рук и ног, только со стороны головы. Следом удары — руками, ногами, прямые и боковые. Бить нужно строго определенной частью кулака, кисть направлена немного вниз. Самооборона держит в тонусе мышцы. Мускулатуру не накачаете, но подтянетесь. Многие боятся бить не по груше, а по живому человеку. Но именно в спарринге интереснее всего заниматься.