Москва
Москва
Петербург
Групповая тренировка в «Планете Фитнес»

Групповая тренировка в «Планете Фитнес»

Новое получасовое занятие, которое выбивает из вас семь потов.

Тренеру «Планеты Фитнес» Дмитрию Жеркову (он отвечает в сети за тренировку в зале) надоело, что его подопечные вечно жалуются на нехватку времени, а сами во время тренировок так и норовят схалтурить. Он придумал групповую тренировку, которая длится ровно полчаса, выбивает семь потов, и выползают с нее люди еле живые. Групповой урок называется «Круговая тренировка». Принцип известный: делать силовые упражнения на тренажерах в быстром темпе, один за другим, в несколько подходов, практически без отдыха. Сначала 5 минут на разминку, следом 3 круга по 8 минут. В каждом круге — силовые упражнения на разные группы мышц. Халтурить времени нет, тем более в группе 10–15 человек, и выбиваться из общего ритма тоже нельзя. Получается, что одновременно прорабатываем рельеф, тренируем дыхалку и координацию движений. Заниматься так нужно 2–3 раза в неделю — и будете в форме, обещает Дмитрий. Последовательность упражнений да и сами упражнения он постоянно меняет, запомнить, что будет дальше, не получится. Приходится быть внимательным и не отвлекаться на телефон и прочие глупости. Дисциплина почти военная. А как с нами еще?

 

6 декабря 2010
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация