Москва
Москва
Петербург
Как стать цирковым гимнастом

Как стать цирковым гимнастом

В World Class повесили трапецию как у воздушных гимнастов знаменитого Cirque du Soleil.
В зале к потолку привязана сложная конструкция с перекладиной. На таком же агрегате, цирковой трапеции, воздушные гимнасты кувыркаются под куполом. За их кульбитами наблюдать страшно, но интересно. А еще интереснее попробовать самому. Специальной подготовки, как выясняется, не требуется, а пользы и адреналина будет масса.

Цирк + Спорт

Программу JUKARI Fit to Fly™ разработали в компании Reebok вместе с командой Cirque du Soleil®. Авторы постарались, чтобы упражнения напоминали движения воздушных гимнастов во время выступления на публике. В результате ощущения как в детстве, как будто со всей дури раскачиваешься на качелях или сигаешь в овраг верхом на тарзанке. Кто бы мог подумать, что подобные детские увлечения способны укрепить и растянуть мышцы взрослого человека. Да еще как укрепить. За время тренировки семь потов сходит.

Прыгать и падать

Помните, как легко в детстве было прыгать с крыши гаража? Даже падать было почти совсем не больно. Сейчас — страшно представить. Как объясняет Михаил Сайфулин, мастер спорта по ушу и тренер программы JUKARI Fit to Fly в World Class, если по жизни мало двигаться и большую часть времени проводить за компьютером и за рулем, прыгать и мягко приземляться будет с годами все сложнее: «Вы перестаете чувствовать свое тело в пространстве, координация портится, и вот любое неудачное движение или прыжок с высокого бордюра — и, как говорится, очнулся — гипс. Если вы в фитнесе новичок, полетать на трапеции любопытно, но даже если занимаетесь давно и много — все равно есть над чем поработать, уверяю вас».

Точка №5

Интереснее всего, конечно, индивидуальная тренировка. Тут можно попробовать все и сразу: сидеть, висеть, раскачиваться и летать в трапеции с разворотами, последнее напоминает полет на тарзанке между деревьями. И что интересно, чем сильнее поднимаешь таз, тем продолжительнее эффект зависания в воздухе. Кто бы мог подумать, что это так тяжело! Вот, например, такое упражнение: становишься в упор лежа, а ноги продеваешь в кольца, а далее подтягиваешь колени к подбородку или поднимаешь таз к потолку. Тут начинается «жара», затрагиваются мышцы, о существовании которых ты уже давно забыл или вообще не подозревал, и пот льется ручьями. В целом нагрузка получается сбалансированной: силовая, аэробная, на гибкость и на баланс, плюс свобода движений, возможность раскачиваться и вращаться вокруг своей оси, не падая в обморок от головокружения.

Все вместе

Групповая тренировка на трапеции появилась в World Class совсем недавно. Такое занятие длится час в четко заданной последовательности, чтобы проработать все основные группы мышц. Лучше всего тренажер обрабатывает пресс, спину и малый таз — самые в нашей современной жизни проблемные места. И, кстати, формирует осанку и походку. Об этом чаще думают женщины. А мужчины — зря забывают. Без здоровой спины не бывает практически ничего, в том числе здорового секса!

14 мая 2010,
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА WEEKEND? ПОДПИШИСЬ НА САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Загружается, подождите...
Регистрация

Войти под своим именем

Вход на сайт
Восстановить пароль

Нет аккаунта?
Регистрация