Стройная система
Вкусные излишества организм преобразует в жировую ткань, а расстается с ней в последнюю очередь. Первая реакция на голодание — потеря жидкости и мышечной массы. Так что если после краткосрочной диеты стрелка весов опустилась на два пункта, скорее всего, количество жира осталось прежним. К тому же потерянные килограммы имеют тенденцию возвращаться, если не придерживаться целостной системы питания.
Фитнес-подход
Прогрессивные диетологи уже давно ориентируются не на вес и объемы, а на соотношение жидкости, мышц и жира в организме. Соотношение это, как правило, далеко от идеала — особенно у голодающих и сидящих на монодиетах. Сбалансировать «состав тела» помогут три простых меры: пить больше воды, снижать калорийность потребляемых продуктов и заниматься фитнесом. Систему питания пониженной калорийности рекомендуют врачи-диетологи сети фитнес-центров World Class. Терпеть лишения не придется: дневной рацион рассчитан на шесть приемов пищи, в нем предусмотрены разнообразные блюда, даже блинчики с икрой и десерты. Еда готовится по всем правилам диетологии: из свежих натуральных продуктов, в допустимых сочетаниях — и доставляется вам ежедневно в назначенное время и место. «Недельный курс фитнес-питания помогает сбросить вес и оздоровить организм, — говорит врач-диетолог World Class Лариса Рогожина. — Но главная функция системы — образовательная: она учит есть правильную еду в необходимом количестве и в нужное время„.
Стоимость дневного рациона “Ноль лишних калорий„ — 1000 р. Необходима предварительная консультация с диетологом World Class. Запись по телефону 771-66-00. www.worldclass.ru
Медицинский подход
<img src=«//pix.timeout.ru/$1.jpeg»
Программа снижения веса в клинике „ДНКод“ составляется на основе ряда анализов, в том числе генетического. “Помимо прочего анализы позволяют выявить, показаны ли человеку физические упражнения как способ похудения, — комментирует медицинский директор клиники Елена Бирюкова. — Многие до изнурения занимаются в тренажерных залах, даже не догадываясь, что тренировки никак не влияют на их вес». Процесс составления системы питания с «Книгой продуктов» и карточкой-ключом увлекает не меньше, чем азартная игра. В книге — список из семисот пунктов, каждому из которых соответствует цветовой код. На карточке — цветные шарики, которые подскажут, в каком порядке, сочетании и количестве вы можете выбирать продукты из книги. Простора для импровизаций остается достаточно — отказываться не придется даже от сложных кулинарных творений.
Стоимость программы уточняется во время визита в клинику «ДНКод». 788-89-99, 637-73-72, 3-й Обыденский пер., 2, м. Кропоткинская, пн-вс 8.00-21.00. www.dncod.ru